תגובה אחרונה ע"י AviranZino

  1. A

    ייעוץ פופקורן בהכנה בייתית

    איך פופקורן בהכנה ביתית כשאני מודד את כמות השמן(שמן זית) בתור מנת פחמימה? ,מבחינת איכות הפחמימה..
  2. A

    ייעוץ העמסת פחמימות- הכרחי אחרי אימון?

    שלום אני בחיטוב דל פחמימה בערך על 50-70 גרפ פחמימה ביום , רציתי לדעת אם הכרחי להתחיל את ההעמסה אחרי אימון או שאפשר גם ביום ללא אימון? פשוט אני כבר אחרי שבועיים בחיטוב והיום שתיכננתי את ההעמסה הוא בסופש וללא אימון .. ומה ההשפעה של אחרי אימון או ביום ללא אימון?
  3. A

    ייעוץ עלייה של 5 קילו , רוצה לשמוע חוות דעת

    תודהה
  4. A

    ייעוץ עלייה של 5 קילו , רוצה לשמוע חוות דעת

    תודה
  5. A

    ייעוץ עלייה של 5 קילו , רוצה לשמוע חוות דעת

    תודה רבה זאת בדיוק הסיבה שהתחלתי את המסה.. לא רציתי לחטב שיש מסת שריר נמוכה.. אבל יחסית אין עלייה יוצר מידיי בשומן נכון? זה הטראומה מהתקופה שהייתי שמן חחח
  6. A

    ייעוץ עלייה של 5 קילו , רוצה לשמוע חוות דעת

    עלייה של 5 קילו במסה משתדל שתהיה כמה שיותר נקייה, אני רוצה לדעת אם רואים שינוי בעיקר בשריר.. עכשיו אני יודע שהתחלתי את המסה על אחוז שומן גבוה אבל זה כבר סיפור ארוך למה... יש לי גם הרבה עודפי עור בגלל שהייתי אחרי ירידה של 45 קילו.. אז ככה אשמח לשמוע את דעתכם
  7. A

    תמונה הערכת אחוז שומן

    לא בידיוק אחרי .. לפני שלושה חודשים בערך
  8. A

    תמונה הערכת אחוז שומן

    הבנתי.. פשוט לפי מה שאני קורא פה מעל אחוז שומן מסויים לא עדיף להתחיל מסה..
  9. A

    תמונה הערכת אחוז שומן

    כמה אחוז שומן לדעתך?
  10. A

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אשמח לשמוע הערכתם לגבי אחוז שומן שלי, שימו לב אני אחרי ירידה במשקל של 45 ק"ג ולצערי הרב נוצרו המון עודפי עור בבטן התחתונה אז תנסו להתעלם, ולפי דעתכם מסה או חיטוב ? משקל 79 גובה 1.75 גיל 20
  11. A

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    הבנתי תודה אני יצלם ויעלה מחדש אפשר למחוק את הנושא?
  12. A

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    מה זא אומר רפוייה ?
  13. A

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    אשמח לשמוע הערכתם לגבי אחוז שומן שלי, שימו לב אני אחרי ירידה במשקל של 45 ק"ג ולצערי הרב נוצרו המון עודפי עור בבטן התחתונה אז תנסו להתעלם כמה שאפשר..
  14. A

    ייעוץ עלייה גבוהה בתחילת מאסה

    הבנתי.. אם אני יוריד מהפחמימה 100 גרם זה אומר שאת ה400 קלוריות הנותרות אני ישלים משומן וחלבון ?
  15. A

    ייעוץ עלייה גבוהה בתחילת מאסה

    לפני כמעט שנה שקלתי 123 קילו והורדתי בערך 45 קילו בדיאטה שרובה הייתה מבוקרת, החלטתי לעלות קצת במאסה לפני שבועיים בערך ע"י תפריט מסודר שבכלליות מורכב מ: 150 ג' חלבון 350 ג' פחמימה 90 גרם שומן בן 20 משקל 78 גובה 1.75 שזה בערך 500 מעל הניטרלי שלי במשך השלושה חודשים האחרונים מסיום הדיאטה הגדולה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית