תגובה אחרונה ע"י levitate123

  1. L

    ייעוץ חיטוב קיצוני

    גירעון של לפחות 500 קלוריות בלי לחשב אימון ואירובי
  2. L

    ייעוץ חיטוב קיצוני

    חשבתי אולי לעשות חיטוב קיצוני (גירעון קלורי ממש גדול) ובמהלך החיטוב אני אאבד גם מסת שריר ומן הסתם גם שומן ואחרי שאני אסיים לעשות מסה כמה שיותר נקייה למשך חודש חודשיים וככה אני אחזיר את השריר שנאבד אבל אני גם אשאר חטוב בגלל שאיבדתי גם שומן. דבר כזה אפשרי?
  3. L

    ייעוץ ערך תזונתי של לחם

    היי ללחם שנקנה במאפיה אין פירוט על הערך התזונתי שלו לא ליחידה ולא ל 100 גרם איך אפשר לדעת מה הערך התזונתי שלו כדאי שאפשר יהיה לספור אותו בצורה טובה יותר?
  4. L

    ייעוץ תזונה בתקופת פציעה

    סבבה אני אעבור לניטראלי ומה לגבי כדורי כורכום הבנתי שזה יכול לעסור לטפל בפציעות במפרקים כדאי לקחת או שלא?
  5. L

    ייעוץ תזונה בתקופת פציעה

    יש לי כאבים בכתף בכל התרגילים שקשורים ללחיצות הלכתי לפיזיותרפיסט והוא אמר לי כרגע להפסיק להתאמן ואני צריך ללכת לעשות אולטראסאונד מה זה בדיוק אני עדיין לא יודע וברור לי שאני אאבד מסת שריר בתקופה הזאת חשבתי שאולי על הדרך אני אאבד גם אחוזי שומן ואחזיר את המסת שריר אחרי שאני אסיים חיטוב
  6. L

    ייעוץ תזונה בתקופת פציעה

    חשבתי אולי להמשיך בתפריט חיטוב שהרבה ממנו יהיה חלבון אם עד עכשיו הייתי אוכל בסביבות 2 גרם לכל קילו אז לעלות ל 2.5 ולהמשיך לעשות אירובי ואימוני רגליים ובטן כדאי להוריד א.ש זה מומלץ לעשות או שפחות?
  7. L

    ייעוץ תזונה בתקופת פציעה

    היי אני בתקופת חיטוב והתחלתי לטפל בפציעה בכתף וכרגע אני לא יכול להתאמן בערך כחודש ואולי יותר מה אני יכול לעשות מבחינת תזונה כדי לשמור על מסת שריר?
  8. L

    ייעוץ מולטי ויטמין של optimum

    התחלתי לקחת את את המולטי ויטמין של optimum ומאז הצבע של השתן השתנה לצהוב בהיר אפילו גוון זוהר קצת זה משהו נורמלי בגלל הויטמינים או שכדאי ללכת לבדוק? חוץ מה בעצם אין שום דבר שונה
  9. L

    ייעוץ חוסר תיאבון ובחילה

    היי יש לי בעיה של חוסר תיאבון במשך היום ואני שובע מהר וזה מפריע לי להשלים את הכמות היומית שלי ובנוסף עוד משהו שמפריע זה שבאמצע האימון יש לי תחושת בחילה ממה זה נגרם ואיך אפשר למנוע את זה?
  10. L

    ייעוץ בחיטוב

    אז מתי עדיף לעשות HIIT?
  11. L

    ייעוץ בחיטוב

    איזה אימון כדאי לעשות FBW או AB? ויש לי איזורים בגוף עם שומן שקשה להוריד ואני רוצה להוסיף אימוני HIIT מתי כדאי לשלב אותם (בסוף אימון/ ביום מנוחה / בתחילת אימון)? כדאי בתקופת האירובי להתחיל באימוני HIIT או לשלב אותם באמצע תקופת האימון אחרי שנכנסים לכושר?
  12. L

    ייעוץ אחיזה בדדליפט ואימון חזה

    אחיזה רחבה בדדליפט זה פוגע בתרגיל או שהאחיזה זה עניין של נוחות? ואני שם לב שיש לי חוסר סימטריה בחזה וניסיתי לעשות לחיצת חזה עם דאמבלים במקום מוט אבל זה פחות נוח לי אם אני אעשה בנץ פרס ואחרי זה מקבילים זה יאזן את החזה או שעדיף ללכת על הדאמבלים?
  13. L

    כאב ברכיים

    התכוונתי איזה תרגילים לרגליים וכמה חזרות לעשות במצב כזה
  14. L

    כאב ברכיים

    יש לי כאב בברך שמאל (כנראה מעומס משקל בלחיצת רגליים) קיבלתי אתופן 500 מ"ג ותחבושת לברך הרופא אמר לי שאני יכול לעשות אימונים קלים מה אתם ממליצים לעשות במצב כזה? כדי להתאמן עם התחבושת לברך?
  15. L

    סרטון טכניקת סקוואט

    רציתי לבדוק את הטכניקה שלי בסקוואט לדעת אם יש משהו שאני צריך לשפר לפני שאני אתחיל להגיע למשקלים גבוהים הסט הוא אחרי שסיימתי אימון רגליים ולא עם משקל גבוה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית