ייעוץ חיטוב קיצוני

[levitate123]

חשבתי אולי לעשות חיטוב קיצוני (גירעון קלורי ממש גדול) ובמהלך החיטוב אני אאבד גם מסת שריר ומן הסתם גם שומן ואחרי שאני אסיים לעשות מסה כמה שיותר נקייה למשך חודש חודשיים וככה אני אחזיר את השריר שנאבד אבל אני גם אשאר חטוב בגלל שאיבדתי גם שומן.
דבר כזה אפשרי?

 

[White Walker]

הכל אפשרי אבל לא מומלץ,
הסיכון לפגיעה בבריאות לא שווה את הירידה במשקל הכביכול מהירה.
ומה זה קיצוני בעיניך?

 

[levitate123]

גירעון של לפחות 500 קלוריות בלי לחשב אימון ואירובי

 

[TvrSp12]

גירעון של לפחות 500 קלוריות בלי לחשב אימון ואירובי

זו לא תשובה לפחות 500 יכול להיות גם 1000, תחשב לאיזה גרעון אתה מגיע כולל האירובי.
אם תבצע חיטוב קיצוני ותאבד הרבה מסת שריר לא תחזיר אותה בחודש חודשיים.