סרטון טכניקת סקוואט

[levitate123]

רציתי לבדוק את הטכניקה שלי בסקוואט לדעת אם יש משהו שאני צריך לשפר לפני שאני אתחיל להגיע למשקלים גבוהים

הסט הוא אחרי שסיימתי אימון רגליים ולא עם משקל גבוה

 

[Tank]

סקוואט טוב רק אל תעבור את קו האצבעות עם הברכיים ותסתכל קדימה ולמאטה

 

[Beast and cheat]

תתחיל בלהסתכל למטה על נקודה שנמצאת 1.5 מטר ממך על הקרקע + לקחת הרבה אוויר לפני שאתה מתחיל כל חזרה ולהשאיר אותו בפנים עד שאתה שוב למעלה, ולאחר מכן צלם על פי הוראות הצילום, כי הצילום הזה לא מאפשר לתת לך ביקורת רלוונטית.

 

[Fuck]

סקוואט טוב רק אל תעבור את קו האצבעות עם הברכיים

למה לא?

 

[Tank]

למה לא?

אם אתה לא מסכים תגיד שאתה לא מסכים. אני לא מרגיש בנוח להסביר דברים בסיסיים לבן אדם שברור לגמריי שהוא שולט בטכניקה של סקוואט ב100 אחוז.

 

[Rami R]

סקוואט טוב רק אל תעבור את קו האצבעות עם הברכיים ותסתכל קדימה ולמאטה

מצטרף לשאלה, בוא תספר לכל הפורום, למה אסור לעבור את קו האצבעות?

 

[Tank]

מצטרף לשאלה, בוא תספר לכל הפורום, למה אסור לעבור את קו האצבעות?

זה מה שאני לא אוהב בפורום הזה. אנשים מנסים להשפיל זה את זה במקום לנסות לתרום מהידע שלהם.

 

[Rami R]

זה מה שאני לא אוהב בפורום הזה. אנשים מנסים להשפיל זה את זה במקום לנסות לתרום מהידע שלהם.

כואב לי שבאים כמוך אנשים ומטעים משתמשים חדשים.
אבל אולי אני מגזים, לפי מה ביססת את ההמלצה "לא לעבור את קוו האצבעות עם הברכיים"?
מישהו מהמכון אמר? או שקראת מאמר מסויים? אם כן אשמח אם תפנה אותי למאמר הזה.

 

[Tank]

כואב לי שבאים כמוך אנשים ומטעים משתמשים חדשים.
אבל אולי אני מגזים, לפי מה ביססת את ההמלצה "לא לעבור את קוו האצבעות עם הברכיים"?
מישהו מהמכון אמר? או שקראת מאמר מסויים? אם כן אשמח אם תפנה אותי למאמר הזה.

0:51
צודק. Knee slightly ahead of your toe.
טעות שלי לגמרי. נכון זה לעבור בקצת עם הברך את קצות האצבעות של הרגליים ולא לא לעבור בכלל. אני מודה לך שתיקנת אותי אבל בבקשה תשנה את הגישה הגעילה שבה אתה מדבר לאנשים זה לא יביא אותך לשום מקום בחיים.

 

[Tamtamon]

זה לא יביא אותך לשום מקום בחיים

אתה בסך הכל אמרת משהו שהם חושבים שמטעה, וכששואלים מה הביסוס לטענה שלך אתה נמנע מלענות ואז עוד מאשים אותם. לאיפה זה יוביל אותך בחיים?

 

[DorT]

סקוואט טוב רק אל תעבור את קו האצבעות עם הברכיים ותסתכל קדימה ולמאטה

השאלה לקוחה מבגרות קיץ 2008

משיח הוא גבר בן 28 שהחליט שהוא רוצה להתחזק ולעשות סקוואטים.
למשיח יריכיים ארוכות מאוד מאוד מאוד מאוד ביחס לפלג גופו העליון, והוא בכלל 1.90 ! אך למשיח שלנו יש בעיה.... מידת הנעליים שלו היא 36.5 !!!

כיצד משיח ירד אפילו לרבע סקוואט בלי לעבור עם הברכיים את קו האצבעות ?

עריכה:
עכשיו ראיתי שחזרת בך- לא משנה. העיקר שלמדת לפעם הבאה
אני אשאיר את זה כי זה מצחיק אותי......

 

[coldfire]

סקוואט טוב רק אל תעבור את קו האצבעות עם הברכיים ותסתכל קדימה ולמאטה

אתה פשוט צריך להיות בשקט חצי שנה-שנה. תתחיל להגיב כשיהיה לך קצת ניסיון.