תגובה אחרונה ע"י adirb20

  1. A

    כאב גב כבר 5 חודשין

    התחלתי לעשות שורה של תרגילים לפני כל אימון לאחר המלצה של מישו מהפורום כאן, הסדרה כוללת הרמות רגליים פולי עליון למתוח את הגב והרמות של גב תחתון כאלה לפני כל אימון עוד חלק בסדרה הזאת זה להיות תלוי על מתח ולעשות שחרור של עמוד השדרה , ניסיתי גם את זה ושמתי לב למשו זה כואב לי כמעט כאבי תופת להיתלה על...
  2. A

    כאב גב כבר 5 חודשין

    אבדוק את העניין עם הפיזיותרפיסט תודה, אגב מה שמוזר שכבר כמעט חודש שאני לא עושה סקוואט ודד ליפט בגלל זה וזה לא נראה שזה עובר
  3. A

    כאב גב כבר 5 חודשין

    אני מתאמן כבר כ5 שנים היו לי תקןפות כמובן שהייתי גדול יותר תקופות שהייתי חלש יותר וחזק יותר אבל בחודשים האחרונים יש לי כאב גב שמאוד מציק לי שאני נשען קדימה או בכל השיענות קדימה גם כמו לשרוך שרוכים הכאב נמצא בחיבור בין האגן לגב התחתון והוא לא מורגש בשרירים אלא ממש בתוך השרירים שבתוך עמוש השדרה...
  4. A

    כאב בכתף ימין בן 21

    אני מתאמן כבר כ3 שנים 6 פעמים בשבוע בזמן האחרון ניהיו לי כאבים בכתף ימין , לא באימונים עצמם אלא בתנועות מסוימות שאני עושה עם הכתף ובאימונים אני מפחד להחמיר את זה הכאב קורה בזמן שאני עושה מתיחות בעיקר בתנועה הזאת: http://www.inmotionlife.com/wp-content/uploads/Tricep-Stretch.jpg הכאב הוא בקדימה...
  5. A

    ייעוץ קריאטין ומשקל גוף

    התחלתי לקחת קריאטין לפני 10 ימים אני כרגע בחיטוב במאזן שלילי כמובן, הבנתי אבל שעם הקריאטין אני אמור לעלות במשקל בגלל צבירת נוזלים בשריר ואני ממשיך לרדת במשקל זה הגיוני? כאילו אני במאזן שלילי אז כן הגיוני אבל האם הקריאטין בכלל משפיעע? אני שותה באזור 5-6 ליטר מים ביום בשביל להקפיד על הצריכה בשביל...
  6. A

    ייעוץ creatine by super effect

    הבנתי שהוא מתוסס בצורה יותר יעילה ככה שאני שם במים קרים לפעמים נשאר קצת אבקה בכוס
  7. A

    ייעוץ creatine by super effect

    תודה רבה, יש לי כמה שאלות על קריאטין בכללי יש לי וויכוח עם חבר האם אפשר לקחת קריאטין בלי הפסקה כלומר לא בסייקלים? האם קפאין מפריע לפעולה של הקריאטין? האם אפשר לערבב את הקריאטין במים חמים?
  8. A

    ייעוץ creatine by super effect

    אחרי 4 שנים של אימון החלטתי להתנסות בקריאטין, חבר המליץ לי על החברות dymatize או optimum הלכתי לאימנו שופ בתל אביב המוכר אמר לי שהם לא מוכרים הרבה זמן קריאטין של אופטימום (למרות שבאתר הם מופיעים) והתחיל להסביר לי על איפה קריאטין נוצר בעולם מה שלא הבנתי שקשור לענייין , בכל מקרה הוא המליץ לי לקנות...
  9. A

    דיון קריאטין

    תודה בנאדם תגיד יש חברות שאתה ממליץ עליהן? אמרו לי שdymatize ואופטימום הן מומלצות
  10. A

    דיון קריאטין

    למה שאראה נוזלי? הרי הבנתי שהספיחה של הנוזלים היא בתוך השריר בחיטוב אתה יורד במשקלי עבודה בגלל זה הבנתי שמומלץ לקחת קריאטין בשביל להישאר על משקלי העבודה הרגילים שלך
  11. A

    דיון קריאטין

    לאתמתכונן לתחרות אבל מתכונן לקיץ 😃 בבטן יראו ממש את השינוי גם אם הצריכת פחמימות שלי נמוכה כרגע גם הנתרן
  12. A

    דיון קריאטין

    אני בחיטוב כרגע כרגע משקל 88.1 גובה 1.86 אחוז שומן אזור ה10 בן 21 אני חושב להתחיל לקחת קריאטין ואני כרגע בחיטוב (בשיא המסה הגעתי ל95 קילו) הבנתי שקריאטין סופח נוזלים ואני מקפיד שלא להתקרב לנתרן על מנת לספוח כמה שפחות האם הקריאטין יגרום לי להראות יותר נוזלי? אני בחיים לא ניסיתי לא אבקות חלבון...
  13. A

    דיון תפריט בשביל חבר

  14. A

    דיון תפריט בשביל חבר

    אני רוצה לבנות תפריט לחבר שיש לו נטייה להשמנה יש לו סוג גוף endomorph ולכן גם הוא יותר עגלגל ורחב ונוטה להשמין מכל דבר התפריט שלו עד עכשיו היה מסה בלי פחמימות בכלל שלפי דעתי יכול לפגוע לו בהעלאת שריר לתקוע אותו ופציעות אני מחפש תפריט שיש בו פחמימות מלאות ברובן שיכולות להתאים לו ולא לגרום לו...
  15. A

    קוביות לא נראות טוב

    אהלן אני יוצא קצת ילד קוביות אבל אני לא כזה חח.. זה לא כזה מציק לי אבל לקוביות שלי יש צורה ממש מוזרה אני אחוז שומן באזור ה10 ומשו בצורה של הקוביות לא נראה אחיד ובסדר אני יעלה תמונה יש איזה תרגילים שיכולים לעזור לי לתקן את זה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית