דיון קריאטין

[adirb20]

אני בחיטוב כרגע
כרגע משקל 88.1
גובה 1.86
אחוז שומן אזור ה10
בן 21
אני חושב להתחיל לקחת קריאטין ואני כרגע בחיטוב (בשיא המסה הגעתי ל95 קילו)
הבנתי שקריאטין סופח נוזלים ואני מקפיד שלא להתקרב לנתרן על מנת לספוח כמה שפחות
האם הקריאטין יגרום לי להראות יותר נוזלי? אני בחיים לא ניסיתי לא אבקות חלבון או כל אבקה או תוסף כלשהו.

 

[100KG]

אתה מתכונן לתחרות שאתה ככה מפחד מנוזלים ? אם התשובה היא לא אז אין לך ממה לדאוג.
אתה תעלה קילו-שניים עקב הצריכה , משנה ?

 

[adirb20]

אתה מתכונן לתחרות שאתה ככה מפחד מנוזלים ? אם התשובה היא לא אז אין לך ממה לדאוג.
אתה תעלה קילו-שניים עקב הצריכה , משנה ?

לאתמתכונן לתחרות אבל מתכונן לקיץ 😃
בבטן יראו ממש את השינוי גם אם הצריכת פחמימות שלי נמוכה כרגע גם הנתרן

 

[פינוקיו]

אתה תראה נוזלי, ובחיטוב אתה לא מעלה משקלי עבודה
לכן לא מומלץ

 

[adirb20]

אתה תראה נוזלי, ובחיטוב אתה לא מעלה משקלי עבודה
לכן לא מומלץ

למה שאראה נוזלי? הרי הבנתי שהספיחה של הנוזלים היא בתוך השריר
בחיטוב אתה יורד במשקלי עבודה בגלל זה הבנתי שמומלץ לקחת קריאטין בשביל להישאר על משקלי העבודה הרגילים שלך

 

[100KG]

אתה תראה נוזלי, ובחיטוב אתה לא מעלה משקלי עבודה
לכן לא מומלץ

לא מומלץ? להפך, קריאטין בחיטוב אולי יגרום לך קצת לעלות במשקל בגלל הנוזלים, אבל היתרון שלו הוא שמירה על המשקלי עבודה וכוח (=מסת שריר) בתקופת החיטוב ככל שאפשר ולכן הוא מומלץ.

 

[adirb20]

לא מומלץ? להפך, קריאטין בחיטוב אולי יגרום לך קצת לעלות במשקל בגלל הנוזלים, אבל היתרון שלו הוא שמירה על המשקלי עבודה וכוח (=מסת שריר) בתקופת החיטוב ככל שאפשר ולכן הוא מומלץ.

תודה בנאדם
תגיד יש חברות שאתה ממליץ עליהן? אמרו לי שdymatize ואופטימום הן מומלצות

 

[Daniel Barack]

כן, אפשר לקחת קריאטין בחיטוב
כן, זה יספח מעט נוזלים, ובעיקר תלוי בכמות הגליקוגן הנמצאת בגופך. יותר גליקוגן- יותר נוזל יספח - יותר משקל מים שיעלה
כן, קריאטין עשוי לעזור מעט להתאוששות ושמירה על משקלי העבודה בחיטוב. קח בחשבון שזה לא קסם, ככל שהחיטוב מתמשך, כך קשה יותר לשמור על משקלי עבודה עם או בלי קריאטין
קריאטין מומלץ יהיה מחברה מוכרת, וכדאי שיעמוד בשיטת יצור Creapure

לכל מה שרשמתי יש תשובות חוזרות ונשנות פה בפורום בעשרות אשכולות שנפתחו בנושא. מסקנה: תריץ חיפוש.

ננעל