תגובה אחרונה ע"י eden1234
-
E
ייעוץ מוטיבציה
אני שחקן כדורגל ובנוסף עובד בחדר כושר. בקיצור עד לפני כמה חודשים הייתי מתאמן כמו חייה. הייתי עושה כל יום אימוני בוקר לפני הבית ספר, 4 אימונים בשבוע מהקבוצת כדורגל, 2 אימוני כוח בחדר כושר, מתיחות .. בקיצור לא הייתי מפסיק להתאמן. זה נמשך בערך 3 וחצי חודשים, ואז התחילו הפציעות והכאבים.. אמרתי... -
E
ייעוץ מתיחות סטטיות
לפי המאמר "חימום ומתיחות בחדר הכושר" באתר kilogram הבנתי שלא כדי לעשות מתיחות סטטיות לפני אימון כי זה פוגע ביכולת הכוח. אבל יש לי שאלה, אם אני יבצע מתיחות סטטיות לפני פעילות גופנית (כגון כדורגל , כדורסל וכו') המתיחות יפגעו לי במהירות ובכל היכולות שבשבילם צריך כוח? (יצאה מהמקום , ניתור לדוגמה)... -
E
ייעוץ ירידה במוטיבציה להתאמן
יש לי תכנית מסודרת אבל בשבוע האחרון אני לא עוקב אחריה... -
E
ייעוץ ירידה במוטיבציה להתאמן
מה הקשר? פשוט רציתי לקבל קצת עצות מה לעשות, כי בטוח זה קרה לחלק מהאנשים פה... -
E
ייעוץ ירידה במוטיבציה להתאמן
בשבועיים האחרונים אני מרגיש ירידה רצינית במוטיבציה. אני מתאמן כבר חצי שנה באמת ברצינות ובלי תירוצים אבל בשבועיים האחרונים אני מרגיש עצלנות בכל האימונים שאני עושה (אימוני כוח, אימונים עם כדור, אימוני מניעת פציעות וכו'). לדוגמה לפני חודש - הייתי רק מחפש לעשות עוד ועוד אימונים כדי להשתפר ולהתקדם... -
E
ייעוץ מחפש Rumble Roller
טוב תודה רבה על העזרה! אני חושב שאני יקנה את זה מחר. אבל אתה יודע כמה זמן לוקח לזה להגיע?- eden1234
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
E
ייעוץ מחפש Rumble Roller
חשבתי על זה אבל אני מפחד שהאיכות לא טובה או שהגליל יהיה רך מידי. אפשר קישור ממי שהזמנת בEbay?- eden1234
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
E
ייעוץ מחפש Rumble Roller
שלום לכולם, אני מחפש Rumble Roller מקורי בצבע כחול או שחור (לא משנה לי) עד 200 שקל. (כולל משלוח) אם אתם מכירים חנות באזור המרכז שמוכרים Rumble Roller עד 200 שקל אז עוד יותר טוב. תודה לעוזרים 😃- eden1234
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
E
ייעוץ שרירים עייפים
שלום לכולם, בזמן האחרון אני מרגיש שהשרירים שלי ממש עייפים וזה מתבטא בזה שמהירות והזריזות וכל היכולות האתלטיות יורדות. זה כל הזמן הולך ובא ואני לא יודע מה לעשות. ממה זה יכול לקרות? תודה לעוזרים -
E
ייעוץ פתיחת טווח תנועה לפני אימון
אני לא יכול לבצע סקוואט ואני בטוח שב99.9% שזה מחוסר גמישות בקרסול. -
E
ייעוץ פתיחת טווח תנועה לפני אימון
הבעיה היא שאני מאוד לא גמיש אז חשבתי על רוטינה לפני האימון. המטרה הייתה לא להגיע לטווח תנועה מעבר אלא לטווח תנועה רגיל. אז מה אתה אומר? כדי לעשות כמה מהתרגילים שמראים בסרטון אחרי האימון? או שעדיף כבר לבצע מתיחות רגילות וזהו?
