ייעוץ ירידה במוטיבציה להתאמן

[eden1234]

בשבועיים האחרונים אני מרגיש ירידה רצינית במוטיבציה.
אני מתאמן כבר חצי שנה באמת ברצינות ובלי תירוצים אבל בשבועיים האחרונים אני מרגיש עצלנות בכל האימונים שאני עושה (אימוני כוח, אימונים עם כדור, אימוני מניעת פציעות וכו').
לדוגמה לפני חודש - הייתי רק מחפש לעשות עוד ועוד אימונים כדי להשתפר ולהתקדם ולא היה אכפת לי כמה זה קשה! רק ראיתי את המטרה בעיניים.
אני לא יודע כבר מה לעשות. כל פעם אני אומר לעצמי תתחיל להשקיע כמו פעם אבל אני פשוט לא מצליח.

תודה מראש

 

[godlin23]

מה אתה חושב שפה זה קבוצת תמיכה? אם זה היה כזה פשוט כולם היו עושים את זה.

 

[eden1234]

מה אתה חושב שפה זה קבוצת תמיכה

מה הקשר?
פשוט רציתי לקבל קצת עצות מה לעשות, כי בטוח זה קרה לחלק מהאנשים פה...

 

[Mike3236]

כנראה מרוב שאהבת והעמסת על עצמך (כנראה יותר מידי) אז אתה והגוף שלך התייאשתם כבר
אין בעיה בלקחת הפסקה לפעמים, זה בסדר, כולם עושים את זה...
אני מציע שתחזור לאט לאט לפעילות הגופנית שאתה רגיל אליה, אם זה אימוני כוח אז קח איזה ריסט קטנטן ותחזור בהדרגה, אם זה משחקי כדור אז במקום 3 אימונים תתחיל מאימון בשבוע (סתם דוגמא) ולאט לאט תיכנס לזה שוב

 

[eden1234]

כנראה מרוב שאהבת והעמסת על עצמך (כנראה יותר מידי) אז אתה והגוף שלך התייאשתם כבר
אין בעיה בלקחת הפסקה לפעמים, זה בסדר, כולם עושים את זה...
אני מציע שתחזור לאט לאט לפעילות הגופנית שאתה רגיל אליה, אם זה אימוני כוח אז קח איזה ריסט קטנטן ותחזור בהדרגה, אם זה משחקי כדור אז במקום 3 אימונים תתחיל מאימון בשבוע (סתם דוגמא) ולאט לאט תיכנס לזה שוב

תודה רבה עזרת לי מאוד!

 

[.eliko b.e]

תקופה קשה, קורה אפילו לי בתקופות של דילואד או שבוע ללא אימונים לפני בדיקת סינגלים. ואני פריק רציני בקשר לאימונים.
קח פרטנר, תגיע ותעשה איתו אפילו אימון קטן.תעשה אפילו 50% סקוואט ותרגילי ידיים בשביל הפאמפ, לי זה נותן הרגשה טובה.
ואתה יודע מה הכי חשוב? תכנית.
כאשר יש לך תכנית אתה צריך לעשות ולא משנה מה יקרה. לא משנה איך אתה מרגיש, אתה עושה את זה.
בכללי, מוטיבציה זה למתחילים עם רזומה של חודש בחדר כושר, אם יש לך תכנית תיצמד אליה. זה לא בידור, זה דרך חיים.
בהצלחה:Sync-0h5y1d7:

 

[rombillet]

תקופה קשה, קורה אפילו לי בתקופות של דילואד או שבוע ללא אימונים לפני בדיקת סינגלים. ואני פריק רציני בקשר לאימונים.
קח פרטנר, תגיע ותעשה איתו אפילו אימון קטן.תעשה אפילו 50% סקוואט ותרגילי ידיים בשביל הפאמפ, לי זה נותן הרגשה טובה.
ואתה יודע מה הכי חשוב? תכנית.
כאשר יש לך תכנית אתה צריך לעשות ולא משנה מה יקרה. לא משנה איך אתה מרגיש, אתה עושה את זה.
בכללי, מוטיבציה זה למתחילים עם רזומה של חודש בחדר כושר, אם יש לך תכנית תיצמד אליה. זה לא בידור, זה דרך חיים.
בהצלחה:Sync-0h5y1d7:

אני שנים משחק כדורסל כדרך חיים, רק השנה הבנתי כמה אני אוהב את זה. אני לא יכול יום בלי לשחק, ועכשיו אני פצוע וכל יום חושב על הכדורסל והולך לזרוק כמה שאני יכול. מוטיבציה תמיד תבוא ברגע מסוים.

 

[סלביק]

תחשוב על כל מה שתפסיד.

 

[x7haim]

להציב מטרות

 

[eden1234]

תקופה קשה, קורה אפילו לי בתקופות של דילואד או שבוע ללא אימונים לפני בדיקת סינגלים. ואני פריק רציני בקשר לאימונים.
קח פרטנר, תגיע ותעשה איתו אפילו אימון קטן.תעשה אפילו 50% סקוואט ותרגילי ידיים בשביל הפאמפ, לי זה נותן הרגשה טובה.
ואתה יודע מה הכי חשוב? תכנית.
כאשר יש לך תכנית אתה צריך לעשות ולא משנה מה יקרה. לא משנה איך אתה מרגיש, אתה עושה את זה.
בכללי, מוטיבציה זה למתחילים עם רזומה של חודש בחדר כושר, אם יש לך תכנית תיצמד אליה. זה לא בידור, זה דרך חיים.
בהצלחה:Sync-0h5y1d7:

יש לי תכנית מסודרת אבל בשבוע האחרון אני לא עוקב אחריה...