תגובה אחרונה ע"י שלומי שבתאי

  1. ש

    כאבים בגב תחתון לאחר בנץ׳ פרס

    דווקא אני חושב שזה הגיע יותר מהבנץ מאשר מהסקוואט. בעבר העלתי פה סרטונים על הטכניקה ונאמר לי פה שהיא טובה
  2. ש

    כאבים בגב תחתון לאחר בנץ׳ פרס

    אני סובל מזה לאורך זמן , קבוע אחרי בנץ אני מרגיש את הכאבים האלה. לא יחסתי לזה כזה חשיבות כי זה לא היה כאב רציני באימונים האחרונים מרגיש שזה מחמיר ומה שמפחיד אותי זה ההקרנה על הרגל יש לציין שהפסקתי לעשות סקוואט כבר כ4 חודשים בגלל זה
  3. ש

    כאבים בגב תחתון לאחר בנץ׳ פרס

    שלום חברים , לאחרונה אני סובל מכאבי גב שמופיעים בעיקר באימון עצמו ולאחר האימון יום למחרת כמעט ואני כאבים אבל בנהיגה ארוכה הכאב מופיע שוב. החשש שלי הוא כשיש כאבים הם מקרינים לי על הרגל והוא מגיע גם באימונים שכיביכול לא אמור להיות שום לחץ על הגב. משום מה הכאבים ״החזקים״ מופיעים אחרי בנץ׳ פרס...
  4. ש

    ייעוץ Foam Roller מומלץ

    אני מחפש לקנות רולר מחיפוש בפורום ראיתי שהמחירים בין 150-250 מצאתי באייבי את במחיר ממש טוב Fitness Floating Point Yoga Foam Roller High Density Trigger For Gym EVA Pilates | eBay השאלה למה זה זול יחסית ? יש עניין של איכות החומר וכדומה ? אם למישהו יש המלצה לרולר אחר אשמח לקבל תודה רבה יש גם...
  5. ש

    סרטון טכניקה בפרס

    קודם כל שמח לשמוע תודה רבה! לגבי החגורה אני מאוד פוחד על הגב אבל קיבלתי את ההערה אימון הבא היא עפה לגבי המרפקים ניסיתי פשוט לא מצליח יכול להיות שזה עניין של גמישות שיבוא עם הזמן Apt החל האימון הבא תודה! עברתי עם המאמר מספר פעמים שאלה שעלת לי מהמאמר מה אתה חושב על כיוון העליה של המוט? אני לא...
  6. ש

    סרטון טכניקה בפרס

    תודה רבה! קצת נראה לי שאני מושך את המוט אחורה מה אתה חושב?
  7. ש

    סרטון טכניקה בפרס

    החלטתי לעזוב את הדאבלים ולעבור למוט אשמח לשמוע את דעתכם על הטכניקה. תודה רבה סרטון נוסף
  8. ש

    ייעוץ סט נוסף בלינארית

    אני עובד כרגע עם הלינארית חשבתי להוסיף סט ב3 התרגילים המורכבים שזה בעצם הסט האחרון לסינגל שבו אתה אמור לשבור שיא משבוע לשבוע שאותו סט לסינגל הוא יוצא כבד מהסט האחרון של התכנית במתכונת הרגילה. מה אתם חושבים? כמובן לשלב את זה רק באימון a ןc ואת B להשאיר להתאוששות
  9. ש

    ייעוץ בלינארית - מתח או חתירה ?

    האמת היא שאני התחלתי את התכנית ביום ראשון והחלטתי ללכת על צין אפס ס"מ לא היה בלב שלם ועכשיו כן. שיהיה לנו בהצלחה
  10. ש

    ייעוץ בלינארית - מתח או חתירה ?

    ואיך הייתה ההתקדמות במשקלים?
  11. ש

    ייעוץ בלינארית - מתח או חתירה ?

    מצטרף לשאלה 😃
  12. ש

    ייעוץ שרירים רועדים בסט הכבד

    ואיך אתה ממליץ לעשות את זה?
  13. ש

    ייעוץ שרירים רועדים בסט הכבד

    בכל התרגילים בסט הכבד אני ממש רועד בבנץ במקבילים אפילו בירידה של המתח. זה התחיל להופיע רק בחודש האחרון. יש מצב לחוסר כלשהו בתזונה?
  14. ש

    ייעוץ מתלבט בין לינארית לss

    במידה ואני בוחר בלחיצה בשיפוע חיובי בתור לחיצה משנית כדאי להוסיף לחיצת כתפיים? זה רשום במאמר בפורטל... מה אתה ממליץ? ואם כן באיזה אימון להכניס את זה?
  15. ש

    ייעוץ מתלבט בין לינארית לss

    יש עוד תרגילים שאתה ממליץ להוסיף?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית