כאבים בגב תחתון לאחר בנץ׳ פרס

[שלומי שבתאי]

שלום חברים , לאחרונה אני סובל מכאבי גב שמופיעים בעיקר באימון עצמו ולאחר האימון יום למחרת כמעט ואני כאבים אבל בנהיגה ארוכה הכאב מופיע שוב. החשש שלי הוא כשיש כאבים הם מקרינים לי על הרגל והוא מגיע גם באימונים שכיביכול לא אמור להיות שום לחץ על הגב.
משום מה הכאבים ״החזקים״ מופיעים אחרי בנץ׳ פרס כמובן שאני מקשית את הגב.
תרגיל נוסף שאני מרגיש חזק את הכאב הוא משיכת פולי עליון.
יכול להיות ששרירי הליבה שלי חלשים ונוצר פער בשרירים ?
מה אני צריך לעשות ? אורטופד ? פיזוטרפיה ? להפסיק אימונים ?

אם זה רלוונטי גובה 1.79 משקל 81 קג

 

[kotzer]

יכול להיות שיש לך פציעה שבגלל הקשת בבנצ' אתה מרגיש יותר
מתי התחלת להרגיש את זה, מה עשיתי באותו זמן?

 

[שלומי שבתאי]

אני סובל מזה לאורך זמן , קבוע אחרי בנץ אני מרגיש את הכאבים האלה.
לא יחסתי לזה כזה חשיבות כי זה לא היה כאב רציני באימונים האחרונים מרגיש שזה מחמיר ומה שמפחיד אותי זה ההקרנה על הרגל
יש לציין שהפסקתי לעשות סקוואט כבר כ4 חודשים בגלל זה

 

[kotzer]

הסקוואט גרם לך לכאבים?

 

[שלומי שבתאי]

דווקא אני חושב שזה הגיע יותר מהבנץ מאשר מהסקוואט. בעבר העלתי פה סרטונים על הטכניקה ונאמר לי פה שהיא טובה

 

[kotzer]

דווקא אני חושב שזה הגיע יותר מהבנץ מאשר מהסקוואט. בעבר העלתי פה סרטונים על הטכניקה ונאמר לי פה שהיא טובה

אז למה הפסקת על הסקוואט?
בכל מקרה כדאי שתלך לפיזיותרפיסט

 

[Michael Pichenuk]

היי
נראה שיש מעט החמרה של הכאבי גב, קשה להגיד ממה נגרמים הכאבים, כי מכל התרגילים והמנחים שציינת יש מגוון תנוחות ועומסים שונים.
לרוב אני ממליץ בהתחלה להוריד עומסים בהתאם לתוכנית . לנסות עיסוי ומתיחות .
ובמידה ולא עובר אז גש להבדק.

יש מספר מסלולים לקבל מענה לבעיה אורתופדית-
דרך הקופת חולים -כרגע יש מספר מועט מאוד של סניפים בהם תוכל לגשת לפיזיותרפיה כרפואה ראשונית , לכן תצטרך להגיע לרופא משפחה-----אורתופד---פיזיו, או לבקש מרופא משפחה הפניה לפיזיו

פנייה ישירה לפיזיותרפיסט במכון פרטי.