תגובה אחרונה ע"י StarBreaker

  1. S

    תמונה צריך פידבק מה לעשות עכשיו ..

    אז נראלי ירדתי מלא בשריר בזמן החיטוב לצערי כי עשיתי מסה יותר מדי מלולכת ועליתי יותר בשומן מאשר בשריר .. בקיצור אני בחיטוב מתחילת ינואר זה אומר 8 חודשים בערך. התחלתי משקל 86.5 עכשיו אני שוקל 70.8 האם כדאי להמשיך לחטב לבערך 68 או שכדאי להתחיל מסה נקייה ? תמונות מינואר אחרי אימון רפוי...
  2. S

    ייעוץ טכניקה בנץ פרס

    לא הבנתי את ה"מביא את המוט למעלה מדי " תסביר בבקשה וזה לא בסדר לעלות את התחת כל עוד הוא עדיין נוגע בכיסא<?
  3. S

    ייעוץ טכניקה בנץ פרס

    הורדתי קצת משקל כדאי לעבוד על הטכניקה ( בלי להתייחס לסוף המר מה עוד כדאי לשפר ?, העלתי גם תסט אפ.. )
  4. S

    ייעוץ Shocking the muscle

    אבל אני לא יוצא מפה עם תשובה מספקת אם כדאי לעשות את זה או לא
  5. S

    ייעוץ Shocking the muscle

    אז אתה אומר שארנולד טועה ?|
  6. S

    ייעוץ Shocking the muscle

    והסטרט הזה טוב למסה ?
  7. S

    ייעוץ Shocking the muscle

    אז ראיתי איזה סרטון של ארנולד והוא אומר שם ומדגיש המון פעמים שחשוב "להפתיע" את השריר בשביל למצות תפוטנציאל של האימון למשל אם אתה רגיל לעשות 3 סטים של 5 חזרות ועשית את זה שבועיים רצוף אז השריר זוכר ומצפה שתעשה את זה גם אימון הבא ואז נגיד אתה משנה ל20 חזרות פחות משקל אז זה יהיה יותר אפקטיבי.. יש...
  8. S

    ייעוץ טכניקה 100 בנץ' פרס ל5

    בסט אפ אני מכווץ אבל הם בורחות לי אני לא מצליח לשמור אותם מכווצות. יש איזה טיפ בעיניין הזה?
  9. S

    ייעוץ טכניקה 100 בנץ' פרס ל5

  10. S

    ייעוץ האם כדאי להתאמן כשיש שלשול

    בעיקרון כל אוכל שהכנסתי ואפילו נוזלים ירקדו בשירותים לאחר כמה דקות ( אני משלשל כבר 4 ימים ) האם כדאי להתאמן היום או שעדיף שלא כי גם בקושי אני אוכל.
  11. S

    תמונה אחר מה האחוז שומן שלי והאם להתחיל מסה או להוריד עוד?

    הפורום מת 90 איש אף אחד לא עונה..
  12. S

    תמונה אחר מה האחוז שומן שלי והאם להתחיל מסה או להוריד עוד?

    ? מה נסגר עם הפורום 60 איש ובן אדם וחצי מגיב.
  13. S

    תמונה אחר מה האחוז שומן שלי והאם להתחיל מסה או להוריד עוד?

    יותר ברור מזה אין אחי חח 43 צפו ואף אחד לא מגיב -_-
  14. S

    תמונה אחר מה האחוז שומן שלי והאם להתחיל מסה או להוריד עוד?

    לצערי שוב הגעתי למשקל מסוים שציפיתי שיראו יותר בטן בוא ופחות שומן וזה לא קרה אבל מה אני אעשה : D חלק רפוי חלק לא 22 משקל 74-75 1.74 Screenshot Screenshot Screenshot Screenshot זאת תמונת סיום מסה ליפני 3 חודשים שקלתי איזה 85 86 Screenshot
  15. S

    קוביות בבטן

    אבל שלא תצפה לפלאים בשריר הזה בלי לקחת סטרואידים כי האלה עם הקוביות הגבוהות שלך הם על מינימום טסט והאנבר
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית