נק' מוניטין:
18
ייעוץ טכניקה 100 בנץ' פרס ל5
- פותח/ת השרשור StarBreaker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
60
יפה על המשקל, בכל אופן אם אתה פתוח לביקורת, הייתי ממליץ לך לעבוד על הנקודות הבאות:
1. השכמות שלך לא מכווצות אחורה ומלטה.
2. לא צריך הקשתת גב מוגזמת, אבל הייתי ממליץ לנסות להקשית מעט ולא לשכב שטוח לגמרי על הספסל (יכול בטווח הארוך לשמור על הכתפיים שלך - חותך את טווח התנועה התחתון שמסוכן לכתף)
3. הלג דרייב ("פוש" מהרגליים שלך שעוזר לך להרים את המוט מהתחתית בעיקר) לא משומש בצורה אופטימלית אצלך, במקום להשתמש בקוואדס שידחפו את הגוף שלך אחורה למעשה, אתה מרים את התחת שלך למטה שאולי כרגע מרגיש לך יותר קל, אבל יגרע מהיכולת שלך להתקדם בעתיד.
4. המרפקים שלך יוצאים יותר מדי החוצה, או שתכניס אותם במהלך התנועה, או שתצר את האחיזה שלך... מומלץ לבריאות הכתף.
בהצלחה!
1. השכמות שלך לא מכווצות אחורה ומלטה.
2. לא צריך הקשתת גב מוגזמת, אבל הייתי ממליץ לנסות להקשית מעט ולא לשכב שטוח לגמרי על הספסל (יכול בטווח הארוך לשמור על הכתפיים שלך - חותך את טווח התנועה התחתון שמסוכן לכתף)
3. הלג דרייב ("פוש" מהרגליים שלך שעוזר לך להרים את המוט מהתחתית בעיקר) לא משומש בצורה אופטימלית אצלך, במקום להשתמש בקוואדס שידחפו את הגוף שלך אחורה למעשה, אתה מרים את התחת שלך למטה שאולי כרגע מרגיש לך יותר קל, אבל יגרע מהיכולת שלך להתקדם בעתיד.
4. המרפקים שלך יוצאים יותר מדי החוצה, או שתכניס אותם במהלך התנועה, או שתצר את האחיזה שלך... מומלץ לבריאות הכתף.
בהצלחה!
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #6
בסט אפ אני מכווץ אבל הם בורחות לי אני לא מצליח לשמור אותם מכווצות. יש איזה טיפ בעיניין הזה?
שרשורים דומים
