תגובה אחרונה ע"י Mephisto111
-
-
משחקי הכס עונה 6, דעות על 2 הפרקים הראשונים? (מכיל ספויילרים)
ת"עה- Mephisto111
- תגובה #106
- פורום: כללי
-
ייעוץ סייקל מסה
שאלה אחרונה , זה אפשרי לעשות סייקל חיטוב ואז אחרי PCT וחודש מנוחה להתחיל סייקל מסה? סורי על החפירה- Mephisto111
- תגובה #7
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
ייעוץ סייקל מסה
מה אתה מציע לעשות אז? להתחיל את הסייקל או לעשות חיטוב קודם?- Mephisto111
- תגובה #5
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
ייעוץ סייקל מסה
יש אזשהו הבדל בין סייקל באש בינוני לאש נמוך? אם כן מהו? תודה על המענה- Mephisto111
- תגובה #3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
ייעוץ סייקל מסה
זה בסדר לעשות סייקל מסה על 16-17 א.ש?- Mephisto111
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
ייעוץ לגבי אחוז שומן
לפי אתרים/אנשים. וגם בדקתי עכשיו אחרי שבוע של אוכל נקי ונתקעתי על אותו משקל כמו שהיה שבוע שעבר - אכלתי אותו דבר. להוריד קלוריות ולהעיף פחמימות? סביר להניח שיש לי גם חילוף חומרים איטי.- Mephisto111
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ לגבי אחוז שומן
אני ב3 וחצי שבועות חיטוב ואני לא כל כך מרגיש שא,ש יורד. בהתחלה התחלתי חיטוב ובשבוע שבועיים אכלתי גאנק וכל זה ולא הייתי רציני ואז אחרי זה אני כבר שבועיים אוכל נקי 700 קלוריות מאזן שלילי 200 חלבון 30 פחמימה ו90 שומנים. הבעיה היא לא בירידה של משקל אלא שאני לא רואה ממש שינוי בא,ש - בפעם האחרונה...- Mephisto111
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ שאלה
היום קמתי אחרי שבוע ושקלתי את עצמי והורדתי 1.6 קילו (גרעון שלילי של 700) ואני לא ממש מבין למה אחרי שאני אוכל אחר הצהריים ובערב הבטן מנתפחת קצת ונהיה כרס. רציתי לשאול האם הזה נוזלים וזה אמור להיות ככה אחרי 5 ארוחות? @Daniel Barack- Mephisto111
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
תמונה הערכת אחוזי שומן
(חודש חיטוב) רציתי לדעת כמה אחוזי שומן יש לי . במכנס הירוק לבן זה היה כשהתחלתי חיטוב .(2 תמונות) במכנס האפור שחור זה אחרי שלוש שבועות מתחילת החיטוב (3 תמונות) אני רק רוצה לדעת כמה אחוזי שומן יש לי בתמונות אחרי שלוש שבועות חיטוב וכמה זמן להמשיך את החיטוב. תודה- Mephisto111
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
ייעוץ חיטוב
לא יודע חישבתי הכל כמו שצריך בקיצור הbmr כפול 1.2 הוא 2328 ואני אוכל ביום בלי אימון 1800 קלוריות וביום אימון 2100-2200 כשאני מוסיף 500-400 קלוריות שהאימון מוציא לפי מחשבון . התפריט שלי כרגע הוא - בוקר - גבינה צהובה עמק 28% 2 פרוסות 50 גרם קפה 1 כפית ו20 מל חלב ארוחת צהריים - חזה עוף 200 גרם...- Mephisto111
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ חיטוב
אני על חיטוב כבר שלוש שבועות.. בשבוע הראשון לא הייתי רציני אכלתי בלי לשקול ועם קצת גאנק ואז בשבועיים האחרים התחלתי לאכול נכון בלי גאנק מלח ולא הרבה חלב. הבעיה היא שאחרי שלוש שבועות ראיתי שירד האחוז שומן אבל המשקל לא ירד כימעט אולי רק ב500 גרם. אחרי זה דפקתי ציט של פיצה משפחתית וגלידה ויצא שאכלתי...- Mephisto111
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ BMR
יש אומרים שצריך להכפיל את הBMR ב1.2 כי עושים פעולות בסיסיות כמו הליכות חשיבה אכילה צחצוח שיניים וכו.. ויש שעושים בלי.. לעשות תפריט לכפול 1.2 או לBMR הרגיל?- Mephisto111
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
