נק' מוניטין:
1
אני ב3 וחצי שבועות חיטוב ואני לא כל כך מרגיש שא,ש יורד.
בהתחלה התחלתי חיטוב ובשבוע שבועיים אכלתי גאנק וכל זה ולא הייתי רציני ואז אחרי זה אני כבר שבועיים אוכל נקי 700 קלוריות מאזן שלילי 200 חלבון 30 פחמימה ו90 שומנים.
הבעיה היא לא בירידה של משקל אלא שאני לא רואה ממש שינוי בא,ש - בפעם האחרונה שבדקתי אני בערך 17 א.ש ויש כרס קטנה
אני רואה כל שבוע ירידה של 1 קילו עד 1.5 קג וכבר ירדתי מ82 ל79 בערך קג.
אבל לגבי א.ש אני לא רואה ירידה ממש בבטן ולא ממש יודע איך למדוד כי הרוב אומרים שזה לא מדוייק וטוב.
אתם חושבים שירדתי גם במסת שריר?אין ממש סיכוי שהמסת שריר תירד לא?(אוכל 190-210 חלבונים ביום).
מתאמן 4 פעמים בשבוע AB
אירובי - אני עושה 20 דקות אירובי הליכה מהירה ו10 דקות ריצה קלה כל יום.
הנתונים שלי הם -
גובה - 1.79
משקל- 79.7
בכללי רציתי להתייעץ אם שבועיים זה עדיין לא רואים שינויים בא.ש או שאני לא שם לב שבאמת יורד לי השומן כי אני אוכל כמו שצריך עם משקל גרמים והכל ומתאמן כמו שצריך.
בהתחלה התחלתי חיטוב ובשבוע שבועיים אכלתי גאנק וכל זה ולא הייתי רציני ואז אחרי זה אני כבר שבועיים אוכל נקי 700 קלוריות מאזן שלילי 200 חלבון 30 פחמימה ו90 שומנים.
הבעיה היא לא בירידה של משקל אלא שאני לא רואה ממש שינוי בא,ש - בפעם האחרונה שבדקתי אני בערך 17 א.ש ויש כרס קטנה
אני רואה כל שבוע ירידה של 1 קילו עד 1.5 קג וכבר ירדתי מ82 ל79 בערך קג.
אבל לגבי א.ש אני לא רואה ירידה ממש בבטן ולא ממש יודע איך למדוד כי הרוב אומרים שזה לא מדוייק וטוב.
אתם חושבים שירדתי גם במסת שריר?אין ממש סיכוי שהמסת שריר תירד לא?(אוכל 190-210 חלבונים ביום).
מתאמן 4 פעמים בשבוע AB
אירובי - אני עושה 20 דקות אירובי הליכה מהירה ו10 דקות ריצה קלה כל יום.
הנתונים שלי הם -
גובה - 1.79
משקל- 79.7
בכללי רציתי להתייעץ אם שבועיים זה עדיין לא רואים שינויים בא.ש או שאני לא שם לב שבאמת יורד לי השומן כי אני אוכל כמו שצריך עם משקל גרמים והכל ומתאמן כמו שצריך.
