תגובה אחרונה ע"י Lizlisa
-
-
-
חדר כושר שאפשר לשלם לפי כניסה?
@kosta נכנסתי לאתר ואני רואה שיש גם שיעור נסיון חינם! אבל לא הצלחתי למצוא כמה עולה כרטיסיה ל10 כניסות או המנוי, אתה יודע? -
חדר כושר שאפשר לשלם לפי כניסה?
היי 😃 אני רוצה להרזות וקיבלתי המון המלצות לשלב אימוני כוח תוך כדי, שאפשר לעשות רק במכון.. הקטע שאף פעם לא הייתי בחדר כושר ואני ממש חוששת, אני לא רוצה סתם להתחייב למנוי לתקופה ארוכה לפני שבכלל הייתי אי פעם במכון ורציתי לשאול אם יש חדר כושר (*באיזור חיפה )שאפשר לשלם לפי כניסות? ניסיתי לחפש... -
ייעוץ מה דעתכם על התפריט הזה? (הורדה במשקל)
הכוונה בכללי לתרגילים שסוג של מאמצים לי את השרירים חח בשבילך זה מתיחות אבל בשבילי לעשות 50-100 כאלה מכל אחד זה הרבה מבחינת מאמץ לשרירים.. אז בנוסף לאירובי ולא בתור חלק זה סבבה?- Lizlisa
- תגובה #12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מה דעתכם על התפריט הזה? (הורדה במשקל)
אני אנסה אבקת חלבון 😃 ואז איך זה הולך עם התפריט? מחליפים מאכלים כמו גבינה במאכלים שהם ׳ניטרלים׳ יותר מבחינת הרכיבים שלהם? ואם אני משלבת למשל תרגילים כאלה (בלי משקולות) תוך כדי האירובי זה בסדר ? או שאירובי זה צריך להיות רק ריצה קפיצה בחבל וזה?- Lizlisa
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מה דעתכם על התפריט הזה? (הורדה במשקל)
אני חושבת על זה, קניתי אתמול חלב שקדים וזה דווקא היה ממש אחלה. מישהי גם סיפרה לי שהכינה בעצמה משקדים ומים ויצא אחלה אז אולי אנסה .. ואחרי חשיבה החלטתי שאני לא רוצה לרגע זה לפתח יותר שרירים פשוט להרזות ולשמור על מה שכבר קיים תגידו זה לא יותר מדי חלבון? אם אני לא מתאמנת? פשוט ניסיתי ולאכול גם...- Lizlisa
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מה דעתכם על התפריט הזה? (הורדה במשקל)
@yujinius שלחתי לך הודעה 😃 (לגבי הסוג גוף שאני מתכוונת אליו)- Lizlisa
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מה דעתכם על התפריט הזה? (הורדה במשקל)
היי, תודה על המענה! *לגבי האירובי אפשר פשוט ביום שאני עושה להוסיף קלוריות לפי כמה שהורדתי בפעילות לא? *לגבי המראה : אני לא בטוחה אם אני רוצה להגיע לגוף ׳מוצק׳ (כניראה שההגדרה שלי לזה הייתה קצת סובייקטיבית) . בעיקרון אני פשוט רוצה להוריד את היקף הבטן שלי והירכיים שלי, ו׳לעצב׳ שהגוף שלי יהיה...- Lizlisa
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מה דעתכם על התפריט הזה? (הורדה במשקל)
היי 😃 אני בת 18 הגובה שלי הוא 1.55 ואני שוקלת 50 ק"ג אני רוצה להוריד ל45 קילו ,אולי פחות תלוי בתוצאות (יותר מ40 בטוח) ותוך כדי גם לעשות אירובי כמה פעמים בשבוע עד אתמול אני משערת שהייתי אוכלת 1600-1700 קלוריות ביום שחלק גדול מהן היו שוקולד, ביסקוויטים, שוקו, לחמניות וכו' אני לא אוכלת בשר, אבל...- Lizlisa
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ירידה במשקל וחיטוב
😍 הוא אמר לי לאכול 2 גרם חלבון ו0.8 גרם שומן על כל ק״ג גוף ואז ברח לאכול סלט טונה. חוץ מזה אתה מכיר את הקטע שלו שכשהוא מסביר משהו הוא פתאום מתחיל לצעוק ממש ממש חזק גם אם הוא לא כועס? אז זה, ואנשים ישנים בבית 😴- Lizlisa
- תגובה #27
- פורום: פורום נשים
-
ירידה במשקל וחיטוב
@Titan עד שאקרא יותר, אלמד ואבנה לעצמי תפריט(ים)אני אוכלת הכי ׳בריא׳ שאפשר , כרגע יש המון כמות חומר שאני צריכה לקרוא אז יקח לי עוד טיפה זמן . כרגע אני על אפס ידע ..- Lizlisa
- תגובה #25
- פורום: פורום נשים
-
-
ירידה במשקל וחיטוב
תודה על ההצעה , כרגע לא יכולה להרשות לעצמי .. 😃 אני פשוט אשמור על 1200 ואראה לאן אתקדם- Lizlisa
- תגובה #21
- פורום: פורום נשים
-
ירידה במשקל וחיטוב
סבבה תודה ! אנסה ואראה איך הולך. אני מקווה שבאמת אצליח להגיע ל45 בסופו של דבר 😃 @Tank- Lizlisa
- תגובה #19
- פורום: פורום נשים
