תגובה אחרונה ע"י izinaim

  1. I

    ייעוץ סיבולת

    מג"ב אני אוכל שמה קוט'ג וגבינה לבנה ובצים בכמויות
  2. I

    ייעוץ סיבולת

    אני בטירונות כרגע ואתמול במדס הסבירו לנו שחלק מהבר אור מורכב מ 75 שכיבות מרפקים. עכשיואני עושה כרגע בלחץ 50, אבל מאז שהתחלתי טירונות(שבועיים|) ירדתי 2 קילו אז בקצב של ירידה במשקל עדין אפשר לשפר את השכיבות מרפים ולהגיע ל 75 אפילו שאני בגירעון שלילי? .🆘 אותו דבר לגבי ריצה אני רציך לעשות 6:40...
  3. I

    ייעוץ סט פוינט

    אם בעבר (לפני 3 שנים) הייתי ממש שמן 106 קילו שהייית בן 15 וכעת אני 80 בן 18 אז זה אפשרי להגיע לאחוזי שומן נמוכים כמו 10-12?
  4. I

    ייעוץ מסה או חיטוב?

    בן 18 גובה 179 שוקל 80 אחוז שומן-17% בעוד 3 שבועות אני מתגייס למג"ב ואני בבית פעם ב שבועיים אז מן הסתם אני לא אוכל להמשיך במסה.. כי בטח ב 2 אימונים בשבועיים לא יספיקו לי. מה אתם אומרים כדי לנצל את הטירונות לחיטוב?
  5. I

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    יש לי שאלה.. נגיד עבדתי על חזה אתמול ואני עושה היום כפיפות מרפקים. זה פוגע בהתאוששות של השריר?
  6. I

    ייעוץ נתקעתי בבנ'ץ פרס

    AB ואיך עושים ריסט?
  7. I

    ייעוץ נתקעתי בבנ'ץ פרס

    שוקל 78 גובה 179 בן 18 לפני 3 שבועות +- התחלתי מסה וכרג עאני דוחק בבנ'ץ פרס RM5 75 ואני תקוע במשקל הזה כבר 2-3 אימונים, אני אוכל טוב לפי תפריט 3 אלף קלוריות, וישן טוב. מה אני צריך לעשות במצב הזה?
  8. I

    ייעוץ מסה

    אז ככה סיימתי חיטוב במשקל 75 עברתי לנטרלי לשבועיים ואז התחלתי מסה ואני כבר 10 ימים במסה עליתי 3 קילו ואני רק אוכל +500 מהתחזוקה שלי.. יש מצב שבעיקר נוזלים ולא שומן?. כי עד לפני שהתחלתי מסה הייתי על דל פחמימה..
  9. I

    תמונה מ 43% ל 16%

    תודה רבה שבוע שעבר אני התחלתי מסה אני יעלה תמונות בעוד 3 חודשים לראות התקדמות.
  10. I

    תמונה מ 43% ל 16%

    שקלתי בתמונה 106 קילו. על האחוזי שומן אפשר להתווכח בדקתי במכון.
  11. I

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    חחח מה הכוונה רגיש ללקטוז זה מסוכן?
  12. I

    תמונה 100 קילו

    עצום
  13. I

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    יש לי שאלה. בדרך כלל בבוקר אני שותה איזה חצי ליטר חלב, ואחרי 5 דקות ואני מביא יציקה של 5 קילו. למה זה?
  14. I

    ייעוץ צבא.

    מצטער להתפרץ לאשכול שלא שלי. אבל אני מתגייס חודש הבא לקרבי וחוזר הביתה כל שבוע כי יש לי ת"ש 2. אז מ 3 אימונים בשבוע חמישי שישי שבת אני יוכל להתקדם?
  15. I

    תמונה מ 43% ל 16%

    יש לי סימני קריעה פשוט אני אחרי שיזוף אז די קשה לראות אבל לא ממש באזור הבטן רק מתחת לבית שחי חח והקעקוע כן קשור לאהובתייי טיפשי בעניך, בשבילי זה משהו מיוחד.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית