תגובה אחרונה ע"י אנדי
-
א
שאלה לגבי ריצה והורדה במשקל
אתה מדבר איתי בסיסמאות, אני לא מבין אותך. וגם את המאמר לא הכי הבנתי, אני דיסלקט אגב... אז אתה יכול לענות לי ביקצרה על השאלה? -
א
שאלה לגבי ריצה והורדה במשקל
לא היה כתוב שם לגבי ריצה, לא עונה לי על השאלה... -
א
שאלה לגבי ריצה והורדה במשקל
לפני שאני מתאמן, אני עושה ריצה כמה דקות ומה שרציתי לשאול זה האם ריצה מחטבת את הגוף ועושה אותו שרירי... כי אני מכיר כמה אנשים שלא עבדו חזק על פיתוח גוף אלא יותר על ריצה ויש להם גוף חטוב ושרירי...הרבה מספרים לי שריצה תורמת המון לפיתוח גוף. וקצת קשה לי להאמין... אז מי שבאמת מבין בזה, אני אשמח שיענה.. -
א
תרגילים לבטן...
טוב אתמול שקלתי את עצמי וגיליתי שהשמנתי 3 קילו ב-3 חודשים. עכשיו אני שוקל 57 לפני 3 חודשים שקלתי 54...ההיתקדמות טובה? -
א
תרגילים לבטן...
הייתי אצל רופא,עשיתי גם בדיקות והכל תקין.יש לי חילוף חומרים מאוד מהיר.זו הבעיה.. לגבי תרגילי בטן,לא הבנתי בדיוק מה ניסית להסביר לי. אני רוצה לעבוד על הבטן כדי שיהיה לי את השרירים האלה שנימצאים בצידיי הבטן כך שאז העצמות לא יבלטו החוצה,כרגע יש לי את זה אבל השריר ממש קטן.רואים אותו אצלי רק מיצד... -
א
תרגילים לבטן...
טוב אז גיליתי על הגוף שלי שאני אקטומוטרף,וניראה לי שאני אפילו הקיצוני שבזה... מבנה גוף צר,עצמות דקות,ידיים ורגליים ארוכות,מותן צרה וכתפיים רחבות ותחת קטן... מבנה פנים צר ומשולש,לסת קטנה ונסוגה,צוואר ארוך...אלו הנתונים לקיצוני לא? אני גם אוכל הרבה יותר ממה שחשבתי,אני מצליח להגיע בקלות ל-3000... -
א
תוכנית אימונים!
אני לא שללתי, מה שנתתם זה מצויין...אבל הבעיה היא שאני לא באמת יודע איך להכין את זה... אולי יש דברים יותר פשוטים שדרכם אוכל לעלות במישקל.. אני לא מבקש לישבור איזה שיא -
א
תוכנית אימונים!
כולסטרול וכל המחלות למיניהן זה לא דבר שיכול לבוא בגיל שלי,זה בדרך בא אחרי גיל 35.. מתי שאותם צעירים בני 30 מתחילים לגדל כרס ולא לשמור על אוכל בריא אז מתחיל הכולסטרול... אין לי בעיה לאכול אוכל לא בריא,אני ממש לא דואג... יש לי בעיה לסדר לעצמי ארוחות קבועות ומסודרות,כי אני גם לא טיפוס של... -
א
תוכנית אימונים!
טוב זה לא רלוונטי,זה לא באמת דברים שיוצא לי לאכול בטח שלא במקדונלס.. אני גם לא יודע לבשל...כך שיש המון דברים שאני אצטרך לוותר עליהם -
א
תוכנית אימונים!
אני רוצה קודם כל להשמין לפני קבלת שרירים,כי אני בתת מישקל.. אני צריך להשמין עוד 10 קילו כדי להיות בסדר,אחרי שהשמנתי 10 קילו אז אני מתחיל בעליית מסת השריר תוך אכילת הרבה אוכל... אין לך תמונות לפני אחרי של אנשים שהיו שחיפים בהתחלה..כי בתמונות שראיתי הם היו גם לפני כן אפשר לומר בריאים... -
א
תוכנית אימונים!
אוקיי... תודה רמה על התמיכה,עזרתם לי לא מעט.. עוד כאלה שהיו רזים והצליחו להשמין? מחכה לתגובות 😃 -
א
תוכנית אימונים!
כן וגם עוד חצ'קונים לאוסף... תיראה אני אגיד לך את האמת אני כרגע לא דואג לבריאות שלי,הייתי אצל רופאה והיא אמרה לי שתוצאות הבדיקות שעשיתי חיוביות,לא חסר לי כלום..כך שאני גם אוכל טוב כניראה.. היא אמרה לי שבמצב כמו שלי עם חילוף חומרים כל כך מהיר אני יכול להרשות לעצמי לאכול מה שאני רוצה.. כי לאנשים... -
א
תוכנית אימונים!
עדיף לי כבר לאכול שלושה שוקולדים טובלרון ויש לי 3000 קלוריות חחח זה ממש הרבה ..איך אתם מצליחים להכניס את כל הכמויות האלה? -
א
תוכנית אימונים!
חח לא.רחוק מיזה זה חתיכת אתגר לאכול את כל זה...אני לא יודע מאיפה להתחיל...ואיפה לימצוא את הזמן... ארוחה ב-6 בבוקר ואני קם רק בעשר
