תגובה אחרונה ע"י talshaul

  1. T

    דיון פחמימית במסה

    את זה הבנתי. אבל מה התהליך של עליית פחמימות וכל כמה זמן ?? נגיד בחיטוב אני יודע שבערך כל שבועיים מורידים 20 פחמימה מבין.?
  2. T

    דיון פחמימית במסה

    שלום אז התחלתי מסה עברתי מ150 גרם פחמימה אחרי שבועיים ל200 גרם. השאלה שלי, כל כמה זמן להעלות את כמות הפחמימה ובכמה ??
  3. T

    ייעוץ דיאטת עתירת שומן

    גם שומן יותר טעים תכלס
  4. T

    דיון גרם פחמימה לפני אימון משקולות

    כמה גרם פחמימה אתם צורכים כארוחה לפני אימון? בחיטוב ובמסה .
  5. T

    תמונה הערכת א.ש וייעוץ הלאה

    איך אוכל להאיץ חילוף חומרים ולהתקדם כמו שצריך
  6. T

    ייעוץ יציאה לנטראלי

    אף אחד לא ענה לי על השאלות
  7. T

    ייעוץ יציאה לנטראלי

    אהלן , אני כרגע בחיטוב 3 חודש ושבוע הבא בחמישי נוסע לארהב ל20 יום בגלל שאני לא קיצוני ובחופשה עצמה אני יאכל כמו בן אדם, החלטתי מיום ראשון לצאת לניטראלי .. זה התפריט שלי כרגע ערכים : 1750 קלוריות פחמימה 90 חלבון 220 שומן 50 עד עכשיו עשיתי abc ואירובי 600 קלוריות אחרי אימון. עכשיו מה כדאי לי...
  8. T

    תמונה הערכת א.ש וייעוץ הלאה

    מבין , אבל השומן שנשאר לי קצת בבטן מאוד מבאס אותי . אני יודע שאני צריך לגדול אבל הבעיה היא שיש לי גם נטייה להשמנה
  9. T

    תמונה הערכת א.ש וייעוץ הלאה

    אהלן אני 4 חודשים בחיטוב, אני יודע שאני צריך לגדול אבל מאוד מעצבן אותי השומן העיקש האחרון . אני בתפריט של 1700 קלוריות ביום abc ואחרי אימון כוח אירובי של 600 קלוריות .
  10. T

    דיון נסיעה לחול

    אוקיי השאלה כמה זמן לפני הטיול להיות בניטראלי ? נוסע יום חמישי הבא, עכשיו השאלה שלי בעיקר על פחמימה כמה פחמימה להיות בנטראלי והאם לעשות העמסה בשבת
  11. T

    דיון נסיעה לחול

    שלום אני כרגע בחיטוב משהו כמו 3 חודש והורדתי יפה מאוד באחוזי שומן, בעוד כשבועיים אני נוסע לארהב ל20 יום . אני יודע שלא אשמר את המשך החיטוב שם וגם יהיה לי מדיי פעם שאוכל להתאמן בחדר כושר. השאלה שלי היא מה לעשות מבחינת תזונה ברור שלא אחשב כול היום מאזני קלוריןת וכן אוכל גאנק ושטויות אבל לא בהגזמה...
  12. T

    דיון העמסה בשבת

    אהלן אני כרגע בחיטוב דל פחמימה 90 גרם ליום , וביום שבת עושה העמסה . השאלה שלי כמה ימים מהעמסה הגוף עדיין חזק מהפחמימה ?
  13. T

    ייעוץ תפריט חיטוב

    אבל לעבור מabc ל ab זה להוריד הילוך
  14. T

    ייעוץ תפריט חיטוב

    ולמה בכללי עדיף ab ?
  15. T

    ייעוץ תפריט חיטוב

    העלאת שומן לדוגמה כמו חמאת בוטנים וטחינה או לשלב דברים אחרים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית