תגובה אחרונה ע"י מסת שריר

  1. מ

    ייעוץ תפריט תזונה

    למה אוכלים בתפריט תזונה 500 מעל המאזן הניטרלי? זה נותן עלייה בשריר יותר מאשר שומן? ואם אעשה לבטן רק כפיפות בטן, זה יפתח את הבטן? (כולל תזונה, ברור)
  2. מ

    ייעוץ אבקת חלבון

    רוצה לקנות אבקת חלבון של דימיטייז elite אבל אני לא מבין משהו אחד, יש להם elite קזאין, אייזולט, נטוראל.. מה עדיף? או שזה אותו דבר כולם?
  3. מ

    ייעוץ לא עבדתי נכון ונפצעתי בגב

    משקולות לא עוצרות גדילה ברוב המקרים. לא עבדתי נכון, ונפצעתי בגב. בגלל אי עבודה נכונה, הגביהה יכולה להיעצר?
  4. מ

    ייעוץ לא עבדתי נכון ונפצעתי בגב

    הדבר הזה יכול לעצור את הגדילה בגלל אי עבודה נכונה? לא עבדתי נכון כנראה ועשיתי לעצמי פציעה..
  5. מ

    ייעוץ קולה זירו מפרק שריר?

    בקולה זירו יש רעל, זה ידוע. האם הוא משפיע על המסה? זה טוב למסה?
  6. מ

    ייעוץ בנץ' פרס מתמקד בחזה עליון?

    לחזה עליון צריך לעשות תרגיל מיוחד או שמספיק להסתפק בבנץ' פרס עם מוט?
  7. מ

    ייעוץ פציעה של חודש, אימונים

    אני כרגע בפציעה של חודש עד שאחזור להתאמן. כשאחזור להתאמן לעשות FBW לחודש כדי לחדש את המשקלי עבודה או להמשיך בתכנית שעשיתי עד עכשיו?
  8. מ

    ייעוץ חזה עליון

    לחזה עליון צריך לעשות תרגיל מיוחד כלשהו או שמספיק לעשות בנץ? החזה העליון אצלי נראה די שטוח..
  9. מ

    ייעוץ עזרה בתרגילי עבודה - מסתבך

    יש לי בתכנית שלושה תרגילים לכתפיים, שלוש לגב, ושתיים ליד קדמית בכתפיים אני עושה לחיצת כתפיים (דאמבלים) והרחקת כתפיים. איזה עוד תרגיל אני יכול לעשות לכתפיים? לגבי הגב, יש לי שם חתירה ב-Tbar. כרגע אני לא מעוניין לעשות במוט רגיל, האם עדיף לי לעשות חתירה ביד יד (חתירה בבודדות) או להמשיך בTbar? לגבי...
  10. מ

    ייעוץ אחוז שומן

    כן, יכול להיות שגם לא הייתה מסת שריר בבטן.. זורקים אותו ולא נזהרים עליו כזה.. לכן אני גם לא ממש מאמין לתוצאות שהוא מביא.
  11. מ

    ייעוץ אחוז שומן

    לפני שהתחלתי מסה הייתי רזה, על פי המכשיר במכון הייתי 9 אחוז שומן. הבעיה היא שלא ראו לי את הקוביות, הגיוני שהייתי על 9 אחוז שומן? המכשיר מדידת שומן שם דפוק לגמרי, הוא ישן וכל יום הם דופקים אותו שם.. נראה לי הוא נדפק. הגיוני שהייתי 9 אחוז שומן ולא היה לי קוביות?
  12. מ

    דיון מה אתם אומרים? חתירה בבודדות עדיפה על T BAT ??

    אני חושב שבודדות עדיף עקב זה שTBAR באיזשהו אופן מגביל אותך בתנועה. מה אתם חושבים?
  13. מ

    ייעוץ החלפתי תרגילים לחזה - מה אתם אומרים?

    אני עושה בנץ פרס, לחיצת חזה שיפוע חיובי ופרפר שיפוע חיובי. הפרפר לא עוזר לי בשיט, שונא את התרגיל הזה.. החלפתי את הפרפר בלחיצת חזה בשכיבה (רגיל) זה בסדר? עדיף תרגיל אחר? מה דעתכם?
  14. מ

    תמונה סוף חיטוב, 4.5 חודשים, ירידה של 14 ק"ג, לפני ואחרי.

    כל הכבוד! איזה תרגילים אתה עושה לבטן?
  15. מ

    ייעוץ תרגילים

    אוקיי תודה רבה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית