נק' מוניטין:
11,357
מה זה חזה עליון?
נק' מוניטין:
34,643
בלחיצת חזה כל סיבי החזה עובדים.
בלחיצת חזה בשיפוע חיובי גם (!) כל סיבי השריר עובדים, אך אכן יש מעורבות גבוהה יותר של הסיבים העליוניים של השריר. (וגם טווח תנועה גדול יותר)
אני אישית לא אוהב את התרגיל, מפעיל לחץ מיותר על הכתפיים.. אך יש כאלה שעושים רוטציה בינו לבין האוברהד פרס לעיתים. (גם מיותר לדעתי)
בלחיצת חזה בשיפוע חיובי גם (!) כל סיבי השריר עובדים, אך אכן יש מעורבות גבוהה יותר של הסיבים העליוניים של השריר. (וגם טווח תנועה גדול יותר)
אני אישית לא אוהב את התרגיל, מפעיל לחץ מיותר על הכתפיים.. אך יש כאלה שעושים רוטציה בינו לבין האוברהד פרס לעיתים. (גם מיותר לדעתי)
נק' מוניטין:
34,643
עוד מעט תגיד שאתה לא יודע גם מה זאת בטן תחתונה.. 🤡
נק' מוניטין:
63
מה אתה ממליץ?
נק' מוניטין:
11,357
בטח שיודע. זה החלק הזה שכולם רוצים רק "להוריד" קצת
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
4,150
מספיק בנץ פרס. בשלב מתקדם יותר אפשר לחשוב על תרגיל עזר למרות שזה לא חובה. מיחטרי פרס עובד יפה על חזה עליוו
