תגובה אחרונה ע"י yaron fit

  1. Y

    לגבי תוכנית FBW

    שלום לכולם אני מיתאמן הרבה זמן בכללי , ובזמן האחרון לא היתאמנתי תקופה , הייתי מיתאמן AB ונימאס , מרים משקלים מכובדים בתרגילים המורכבים לדוגמא : חזה - 100 kg מיליטר פרס - 65 kg דדליפט 110 kg סקוואט 120 kg וכל שאר התרגילים מרים גם משקלים טובים נתונים אישיים : שוקל 78 ככה על מטר 175 עם 17 אחוז...
  2. Y

    לגבי fbw מפוצלת

    איזה תרגילים להכניס לאיזה אימון? אשמח לפירוט בבקשה
  3. Y

    לגבי fbw מפוצלת

    שלום לכולם אשמח לחוות דעת לתוכנית fbw מפוצלת , הגעתי למסקנה fbw הכי טובה בשבילי (מיתאמן הרבה זמן ab) תוכנית אימונים אימון A1 סקוואט 6*4 תאומים 15*3 לחיצת כתפיים 6*4 לחיצת חזה בשיפוע עליון 10*3 חתירה 10*3 מקבילים 10*3 (פלוס משקל) כפיפת מרפק במוט 10*3 אימון A2 לחיצת חזה 6*4 פולי עליון 10*3...
  4. Y

    תכנית AB למסה חוות דעת

    אז איזה פיצו אתה אוהב ל ab?
  5. Y

    לגבי תוכנית אימונים ab

    תודה אחי על העזרה לגבי רוטציה איך אני עושה את זה בדיוק בבנץ והפרס? יש לך טיפ איך לעשות כאילו? ויש לך קישור לסירטון לתרגיל של הטרפזים שאמרת ? פשוט לא מכיר... תודה שוב
  6. Y

    לגבי תוכנית אימונים ab

    הייתי עושה עד עכשיו FBW ולעשות כמה תרגילים מורכבים באותו אימון גומר לי את החיים הגעתי למשקלים מכובדים... איך ה ab הזאת? A חזה בנץ פרס 3*6 לחיצה בשיפוע חיובי 6*3 פרפר 2*8 כתפיים פרס 3*6 הרחקה לצדדים 3*8 יד אחורית מקבילים 3*8 לחיצה צרפתית B פולי עליון 8*3 חתירה 8*3 דדליפט 2*6 רגליים...
  7. Y

    תכנית AB למסה חוות דעת

    חזה , כתפיים , יד אחורית גב , רגליים , יד קידמית
  8. Y

    ייעוץ לגבי גיינר

    יש לכם המלצות איך להכין גיינר טעים? איזה שילובים של חלבון ושיבולת שועל ועוד דברים לעשות? ודרך אגב תודה על העזרה לכולם
  9. Y

    ייעוץ AB

    Fbw יתרום יותר מ ab וגם תהיה פחות בחדר כושר
  10. Y

    דיון כמה קלוריות יש בחומוס

    תיסתכל בערכים או באינטרנט באתר של הקלוריות הזה
  11. Y

    ייעוץ קדם אימון

    Mr hyde טעם פירות אששש של תוסף
  12. Y

    ייעוץ לגבי גיינר

    רציתי לשמוע חוות דעת על הגיינר של nutri d ביג מאס גיינר 8 קילו ,ואיזה טעמים מומלץ זה תמונה של האבקה https://www.tevabari.co.il/images/stories/virtuemart/product/bigmass2.png
  13. Y

    ייעוץ חוות דעת על fbw מפוצלת

    אז להחליף בבנצ׳ פרס לאובהרד פרס?? וכמובן להחליף גם במקבילים ופייס פולס
  14. Y

    ייעוץ חוות דעת על fbw מפוצלת

    מאיזה סיבה לא הייתה שם פרס עם דדליפט? ודדליפט בכוונה משאיר אותו לסוף כי הוא גומר את הכוח
  15. Y

    ייעוץ חוות דעת על fbw מפוצלת

    תודה על העזרה , עשיתי כמה שיפורים קטנים אז ככה התוכנית : A1 סקוואט 6-8*4 תאומים 12*3 בנצ׳ פרס 6-8*4 פנדליי ראו 8*3 פייס פולס 8*3 כפיפת מרפק משקולות 10*2 פשיטת מרפק חבל 10*2 A2 אוברהד פרס 6-8*4 פולי עליון 8*3 (במקום מתח) לג פרס 8*3 מקבילים 8*3 (פלוס משקולות עליי) דדליפט 6*2 כפיפת מרפק מוט 10*2...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית