תגובה אחרונה ע"י Bambi
-
B
חוות דעת FBW
אז איך היית משנה? יש איפה שהוא באתר מאמר לבנייה עצמאית של פולבאדי? לא מצאתי תיקנתי את התוכנית אשמח לחוות דעת !😃 -
B
חוות דעת FBW
תוקן: אהלן, מעוניינת להתחיל FBW, שלוש פעמים בשבוע. נכנסת לתקופה לחוצה ובתכלס מעוניינת לשמור על הכושר וכן על המראה ולנסות להתחזק. מנסה לגוון בתרגילים כדי שיהיה יותר מעניין וכיף, אך לשמור מבחינת פלג גוף תחתון על סקווט ודדליפיטים בוריאציות שונות. איך נראה? תודה 😃 Heavy squat 6*5... -
B
חדר כושר ולימודים באוניברסיטה
תודה על המענה 😃 אלמד באונ׳ העברית בגבעת רם... מקווה שתהיה מערכת שעות שתאפשר זמן פנוי להתאמן ! -
B
חדר כושר ולימודים באוניברסיטה
היי, בקרוב אתחיל ללמוד באונ׳ ויש קצת חששות לגבי שינוי השגרה והאם אצליח לשלב שגרת אימונים. יש למישהו ניסיון בעניין ויכול לתת עצות? 😃 -
B
שינוי משקל
תודה על המענה! אני בכוונה לא בגרעון קלורי גדול כיוון שאני בסוג של תהליך שיקום הגוף... עדיף להישקל ולמדוד היקפים כל יום?? -
B
שינוי משקל
היי, התחלתי תהליך של ליווי תזונתי ולאחר כחודש כאשר נמדדתי שוב בהיקפים ובמשקל - ההיקפים זהים (אפילו ס״מ פחות באיזור הטבור) ולפי המשקל עליתי כאילו. האם ניתן לדעת האם זו עלייה במסת שריר? נוזלים..? -
B
חוות דעת תפריט ואימונים
תודה רבה! מה חושבת על התזונה? היי תודה על המענה. דבר שני, ברור שאני מבינה שאני שואלת אנשים שלא למדו... אני רוצה רק לשמוע חוות דעת מבנות מנוסות ולקחת את זה כהמלצה. חשבתי ללכת לגורם מקצועי אבל לא יודעת על מי לסמוך והאם בא לי להתחייב לתפריט מסוים או לקבוע אחרים ולסדר לעצמי תפריט בהתאם.- Bambi
- תגובה #6
- פורום: פורום נשים
-
B
חוות דעת תפריט ואימונים
קודם כל תודה על המענה 😃 בעקרון עד לפני כחצי שנה הייתי ׳מתאמנת׳ הרבה יותר (במירכאות בגלל שהייתי עושה המון המון אירובי כמעט בלי כוח) והגעתי לסביבות ה50 קילו כולל בעיות הורמונליות אח״כ שיניתי את האימון לכמו שכתבתי בהודעה הראשונה ועשיתי תפריט אצל תזונאית כדי ליצור מאזן עם סך קלורי של 2,000 בערך...- Bambi
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
B
חוות דעת תפריט ואימונים
היי בנות 😃 מה דעתכן על התפריט והאימונים הנ״ל לשמירת מצב קיים (אולי אפילו קצת חיטוב) משקל 54 גובה 164 אחוז שומן 19-20 (בפעם באחרונה שנבדקתי) מבחינת אימונים כרגע יכולה לבצע רק פעמיים כוח (פול באדי) ופעמיים אירובי (של שעה כל פעם בערך) בימים נפרדים התפריט שלי מכיל בערך 1,300 קלוריות 110...- Bambi
- שרשור
- תגובות: 25
- פורום: פורום נשים
-
B
אחר חטיף חלבון
היי למישהי יש מתכון לחטיף חלבון עם המרכיבים הבאים: סקופ אבקת חלבון פרי כלשהו פייבר 1 שקדים חשבתי על לטחון את השקדים והפייבר להוסיף את האבקה ולערבב עם קצת מים מעל להוסיף כף חמוציות ואז לשים בתנור או במקפיא איך נשמע?- Bambi
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: בישול ומתכונים
-
B
הפסקה של מחזור
תודה! את חושבת שבעקבות תפריט מאוזן מאיש מקצוע זה יסתדר לי?- Bambi
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
B
הפסקה של מחזור
שלום, אני מתאמנת כמעט שנתיים באופן דיי אינטנסיבי, כולל ירידה רצינית במשקל (יותר אירובי ומידי פעם אימוני כוח) בחצי שנה האחרונה בערך הפסיק לי המחזור עשיתי בדיקות דם לאחרונה ורופא נשים אמר שהכל תקין הנחתי שזה כנראה קשור לשילוב לא נכון בין פעילות גופנית לתזונה, הלכתי לתזונאית ספורט ועכשיו יש לי...- Bambi
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פורום נשים
-
B
ייעוץ תזונאי/ת ספורט או דיאטנ/ית קלינית
היי, אני מתאמנת באופן קבוע כ4-5 פעמים בשבוע כבר לאורך זמן (משהו כמו שנה וחצי בערך). בעקבות בעיה בריאותית וגם על מנת לשפר מראה ותוצאות החלטתי שארצה להתחיל להקפיד על עניין התזונה (עד עכשיו אני אוכלת מסודר אבל כנראה שלא מספיק). שתי שאלות: האם ללכת לדיאטנית קלינית או תזונאית ספורט? (או שילוב...)...- Bambi
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
