תגובה אחרונה ע"י danih4

  1. D

    ירקות

    אני בחיטוב ואני אוכל חזה עוף 3% שומן, וקוטג 3% שומן , האם זה נחשב כשומן בריא ? או שזה שומן לא בריא ?
  2. D

    ירקות

    ולמה חשוב לצרוך שומן בריא ? האם שומן בריא נמצא גם בזיתים וחלמון הביצה ?
  3. D

    ירקות

    ומה תורם לי הסיבים והויטמינים ?
  4. D

    ירקות

    מה החשיבות של שילוב ירקות בתפריט ? מה יקרה אם לא אצרוך ירקות ?
  5. D

    חלב

    1. עד כמה שהבנתי ברגע שצורכים סוכר, תהליך שריפת השומן נפסק עד לירידת הסוכר, האם כך קורה גם בצריכת חלב ? , האם עדיף לצרוך חלב דל לקטוז או חלב דל שומן ? (1%) 2. כן אבל נראלי שזה לא יתערבב כשייק, כלומר זה יצבור גושים כאלה שיהיה בעייתי לצרוך, אם אני יטחן אותה לאבקה זה יתערבב לי כשייק נראלכם ...
  6. D

    חלב

    1. האם הלקטוז שיש בחלב הוא בעצם כמו סוכר רגיל ? האם בתהליך החיטוב לא מומלץ לצרוך חלב ? האם בתהליך החיטוב עדיף לצרוך חלב 1% במקום 3% ? 2. למישהו יש רעיון איך אני יכול לשלב אבקת חלבון ביחד עם שיבולת שועל ללא שימוש בבלנדר ? אולי יש איזה אבקת שיבולת שועל שתתערבב לי עם האבקת חלבון ? 3. מישהו יכול...
  7. D

    גיינר

    1. אני שוקל 76 קילו, גובה 1.78 איך אוכל לדעת כמה קלוריות אני צריך לצרוך לעלייה במסה ? (מתאמן AB 4 פעמים בשבוע) 2. מה דעתכם על הגיינר ביג מאס 8 קילו של נוטרי די ? מומלץ ? 3. הבנתי שחלבון צריך לצרוך פי 2 מהמשקל, ושומנים פי 1 מהמשקל, אבל כמה פחמימה אני צריך לצרוך ? תודה לעונים.
  8. D

    כמה אחוז שומן אני ?

    אבל אין לי בקושי מסת שריר ? לא צריך שריק כדי לחטב?
  9. D

    כמה אחוז שומן אני ?

    אני לא יודע אם לעשות מסה או חיטוב ? ועל כמה אחוז שומן אני עומד ? האם יש לי מסת שריר ? ---------------------
  10. D

    ייעוץ חלבון ביצה

    אני בצבא ולפעמים ביצה זה החלבון היחידי שמגישים בערבים, ולא הגיוני לאכול 8 חלמונים, לכן אני זורק תחלמונים ואוכל תחלבונים .(חלמון אני אוכל 1 - 2 ביום)
  11. D

    ייעוץ חלבון ביצה

    בן 19, משקל 74 קילו . 1. אני אוכל משהו כמו 8 - 10 ביצים ביום (רק את החלבון, החלמון זורק.) האם זה תקין ? או שלא מומלץ ? 2. אם בתקופת מסה אני יעשה גם ריצות, זה יוריד לי את הכרס בבטן ? 3. בארוחה נגיד אני אוכל כ 24 גרם חלבון, כמה פחמימה אני צריך לצרוך באותה ארוחה ? 4. מדוע שיבולת שועל מומלצת ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית