תגובה אחרונה ע"י incredible hulk
-
האם לעבור למסה ? (+הערכת א.ש)
ממליץ לך להוריד אש לאזור 11/12.. ולהתחיל משם מסה נקייה וטובה- incredible hulk
- תגובה #28
- פורום: תמונות חברי האתר
-
לשנות את התפריט ...
כמו שאמרתי.. במרץ שקלתי 76/7 קג . כן ראיתי תוצאות ועלייה יפה ונקייה . באותה תקופה הגעתי לתפריט הזה של הבערך 4000 קל. כשהיה את הסגר הראשון הפסקתי להתאמן וגם לשמור על תזונה יצא שירדתי ל71 קג. כשפתחו בשנית את החדכ אז חזרתי בהדרגה לתפריט וגם לאימוני ab שלפני הסגר הראשון הכול בהדרגה. וכבר שבועיים...- incredible hulk
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
לשנות את התפריט ...
לפני בערך משהו כמו שנה שנה וחצי עשיתי את זה.. יצא בערך 3000 קלוריות. אבל מאז כבר התפריט עלה בכמה קפיצות של 200/250 קל.. אז אמור להיות 4000 עכשיו פחות או יותר .- incredible hulk
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
לשנות את התפריט ...
זה בסדר הסתדרתי ! תודה רבה אפשר לנעול תאשכול! במרץ האחרון לפני שסגרו את החדכ הייתי 76/7 קג.. בגלל שסגרו וזלזלתי לא התאמנתי ולא שמרתי על תזונה יצא שירדתי ל71 קילו ממש בחודשיים בערך... התפריט הזה למעלה זה התפריט שהייתי איתו עד מרץ ואז התחלתי לזלזל. חזרתי לתפריט הזה שוב בערך בתחילת יוני.. בגלל...- incredible hulk
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
לשנות את התפריט ...
ואני חשבתי שבאימון בחד"כ עם העצימות היותר גבוהה הייתי שורף לפחות איזה 500 קלוריות ובאימון בייתי פשוט חשבתי שאני אשרוף באזור ה250... וגם זה שעשיתי ab ועכשיו אני משנה לפול בודי אז אולי אני אשרוף פחות בשבוע בכלל כי זה רק שלושה אימונים ולא ארבעה.. חשבתי להוריד בגלל כול זה איזה 250 קלוריות בתפריט...- incredible hulk
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
אשמח לעזרה בבניית ת"א
שלום, עד שסגרו את מכוהי הכושר . התאמנתי בחדכ ab עלייה נקייה במסה .. ועכשיו עברנו לבית.. אני מעוניין מן הסתם לשמור על הקיים ואולי עם אופציה אפילו לעלות עוד במסה. הייתי שמח לתוכנית פול בודי 3 פעמים בשבוע משהו למתאמן בבית .- incredible hulk
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
לשנות את התפריט ...
שלום, אני מתאמן בצורה רצינית 4 פעמים בשבוע ab עלייה נקייה במסה . ויש לי תפריט אוכל גם דיי רציני וכבד... עכשיו בגלל שסגרו את מכוני הכושר חשבתי שאני אתחיל להתאמן אימוני פול בודי 3 פעמים בשבוע בבית . אבל הקטע שבמכון התוכנית אימונים שלי הייתה רצינית ובטח דם שרפתי בה יותר קלוריות ממה שאני אשרוף...- incredible hulk
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: תזונה ותוספים
-
עזרה עם ת"א ביתית
שלום, אני מתאמן כבר בערך שנתיים רציני בחדר כושר . אני עושה מסה נקייה כבר בערך שנה וחודשיים . מתאמן 4 פעמים בשבוע AB מחפש עזרה בבניית תוכנית אימונים ביתית אם לא לעלות במסה אז לפחות לשמור על הקיים . אין לי שום ציוד בבית חוץ מסט של גומיות כוח . ושישיות מים ... אשמח לעזרה בנושא כי הלכתי לאיבוד...- incredible hulk
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: אימונים
-
אתגרי אוכל
אהלן , יוצא לי לראות לפעמים ביוטיוב כול מיני מתאמנים למיניהם יוטיוברים שמאתגרים את עצמם באכילת כמויות מטורפות של קלוריות יש כאלה של 5 אלף 10 אלף 20 וגם 30 אלף קלוריות! רציתי לדעת וואט דה פוינט בדבר הזה? למה מתאמנים/בודיבילדרים .. מעמיסים על עצמם כמויות כאלה של קלוריות מכול כך הרבה גאנק...- incredible hulk
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: תזונה ותוספים
-
כיצד להתנהל לפני/אחרי צום כיפור?
תודה וגמר חתימה טובה לכולם- incredible hulk
- תגובה #3
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
אשמח לערכת א"ש
וואלה לא יודע מה להגיד לכם אני עובר פה על ההודעות ואני קולט כמה התגובות פה מלאות שנאה בלי שום סיבה שזה דפוק. כולה הגבתי פה לשניים הראשונים שכתבו לי שאני שואל לגבי הערכת אש ולא משהו אחר וכולם פה קופצים עלי וזה שאני מגיב לכם בצורה כזאת כי זאת בדיוק הצורה שאתם מדברים . וואלה תהיו בריאים פה כולם...- incredible hulk
- תגובה #95
- פורום: תמונות חברי האתר
-
אשמח לערכת א"ש
כן אבל זה מצחיק להגיד שאין שינוי בין התמונות...- incredible hulk
- תגובה #93
- פורום: תמונות חברי האתר
-
אשמח לערכת א"ש
כן גם זה קשור לצבע של המכנס שלבשתי באותו יום וגם אם זה צולם באייפון או באנדרואיד- incredible hulk
- תגובה #91
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
אשמח לערכת א"ש
הם לא מצליחים להכשיל אותי הכול בסדר אם הם חושבים שאין הבדל ואין התקדמות במצבים האלה אז ברור שיש פה בעיה .- incredible hulk
- תגובה #79
- פורום: תמונות חברי האתר
