תגובה אחרונה ע"י Sagi823
-
נעלי ריצה ונעליים לאימוני כוח
מישהו מכיר את adidas kaiser 5? KAISER 5 GOAL BOOTS ראיתי אותן במקרה במגה ספורט, נעליים שמיועדות לכדורגל על אספלט אבל יש להן עקב יחסית גבוה וסוליה קשיחה. קניתי אותן בערך ב-250 ש"ח ובינתיים הן אחלה.. אחרי כמה שבועות ראיתי במקרה ערוץ ההיסטוריה תכנית עם סטרונגמנים ופתאום אני רואה את Nick Best עם... -
חוות דעת תכנית אימונים
בינתיים אני גדל יפה. אבל זו פעם ראשונה שאני עושה תכנית היפרטרופיה אחרי שעשיתי SS, Madcow והלינארית בstrengh/control. ראיתי כמה פעמים ש- @kotzer המליץ עליה אז אני מניח שהיא טובה. השאלה אם הבנייה שעשיתי עצמאית לפי הרשימת תרגילים של קנדיטו טובה.. -
חוות דעת תכנית אימונים
היי, אני עושה את הלינארית של קנדיטו בוריאציית כוח/היפרטרופיה. לפי התכנית שלו אני צריך להכניס תרגילים בעצמי מתוך רשימה שהוא מספק ורציתי לדעת אם שיבצתי נכון את התרגילים. ראשון-heavy lower סקוואט 3X6 פרונט סקוואט 3X8 דדליפט 2X6 סטיף לג דדליפט 3X8 שני-heavy upper בנץ' פרס 3X6 חתירה במוט 3X6 אובר... -
הליניארית של קנדיטו
אם אפשר לרכוב על האשכול, התחלתי עכשיו את וריאציית ההיפרטרופיה. ביום היפרטרופיה lower body יש לפי התכנית חמישה סטים של calf raises. חושבים שהתרגיל באמת נחוץ? האימון הזה גם ככה ארוך בהרבה לעומת מה שאני רגיל... פעם ראשונה שאני עובד על היפרטרופיה אז אשמח לדעת אם באמת צריך את זה -
הזעת יתר
לפי מה שכתבת בפוסט המקורי, אני לפחות הבנתי שהבעיה היא הזעה באימון. אתה באמת חושב שלהזיע באימון זה בעיה? כי זה לגמרי טבעי, לא יודע איזה כוכב אינסטוש הכניס לך לראש שזה לא בסדר להזיע ולהסריח ולא להיראות כמו דוגמן באימון, אבל זה שטויות. אם לא הבנתי נכון והבעיה היא הזעת יתר במנוחה אז זו בעיה רפואית... -
לגבי Candito Program
מניח שהסתכלת על הלינארית בווריאציית Strengh/Hypertrophy... אם הסתכלת בPDF של התכנית הוא כותב שם שהתכנית מאוד דומה לווריאציית Strengh/Control אז אני מניח שהתרגילים האופציונליים נלקחים משם. http://www.canditotraininghq.com/app/download/956915124/Candito+Linear+Program+(2).pdf זה הPDF תסתכל מתחת... -
לינארית של קנדיטו למתחיל-בינוני
היי, התאמנתי במשך שנה בה עשיתי SS וmadcow משקלים סופיים לחמישיות בנץ': 100 פרס: 60 סקוואט:150 דדליפט: 165 לאחר מכן הפסקתי להתאמן למשך חצי שנה ואני חוזר עכשיו. אחרי השוק ההתחלתי והתפיסות המטורפת של ההתחלה אני רוצה לעשות את התכנית הלינארית של קנדיטו בוריאציית כוח/שליטה שמאוד מומלצת לפי @kotzer... -
ברייס בסקוואט
היי לכולם, אני מתאמן ב-ss הגעתי כבר ל-135 קג ואני דיי תקוע. אני מרגיש שאני תקוע בגלל ברייסינג לא מספיק חזק. אולי יישמע לכם מצחיק אבל אם אני מתאמן אחרי אוכל אני אומנם מרגיש כבד בטירוף, אבל בגלל שהבטן מלאה אני מרגיש ברייס הרבה יותר חזק. עכשיו למיטב הבנתי יש לי שתי אפשרויות, הראשונה לקנות חגורה... -
-
טכניקה סקוואט פרס ודדליפט
לעמוד על הגבהה תופס? ניסיתי כבר עם מזרונים ולא נתנו לי.. -
טכניקה סקוואט פרס ודדליפט
בנוגע לפרס סבבה שמתי לב על מה אתה מדבר ואשפר להבא. בסקוואט לא הבנתי בדיוק מה זה אומר שאני עוצר למטה, אולי בגלל שקשה לי כשאני נמצא למטה והעלייה מאוד איטית זה נראה שאני עוצר? בדדליפט ההגבהה זה דרישה של המכון, יש משהו לעשות עם זה? ובנוגע לצורה של החזרות אני אמור להתמקם-לעשות חזרה ואז לעזוב את... -
אימון ביתי
לא יודע אם יש דבר כזה לקנות אבל יש מדריך של אלן תראל איך לבנות משהו בסגנון -
טכניקה סקוואט פרס ודדליפט
היי אני כבר חודש בSS משקלים דדליפט: 100 סקוואט: 100 פרס: 50 בנץ: 57.5 אשמח לקבל חוות דעת על הטכניקה פרס: 45 דדליפט: 100 סקוואט: 100 תודה לכם!
