ברייס בסקוואט

[Sagi823]

היי לכולם,

אני מתאמן ב-ss הגעתי כבר ל-135 קג ואני דיי תקוע.
אני מרגיש שאני תקוע בגלל ברייסינג לא מספיק חזק. אולי יישמע לכם מצחיק אבל אם אני מתאמן אחרי אוכל אני אומנם מרגיש כבד בטירוף, אבל בגלל שהבטן מלאה אני מרגיש ברייס הרבה יותר חזק.

עכשיו למיטב הבנתי יש לי שתי אפשרויות,
הראשונה לקנות חגורה והשנייה להתחיל להכניס אימוני בטן לתכנית.
בגלל שהתכנית לא ממש מעודדת הכנסת תרגילי בטן רציתי לשאול אתכם מה האפשרות הטובה יותר ואם אצטרך לקנות חגורה איזה דגם מומלץ ואיפה קונים?

תודה מראש!

 

[יוסישיטרית]

היי לכולם,

אני מתאמן ב-ss הגעתי כבר ל-135 קג ואני דיי תקוע.
אני מרגיש שאני תקוע בגלל ברייסינג לא מספיק חזק. אולי יישמע לכם מצחיק אבל אם אני מתאמן אחרי אוכל אני אומנם מרגיש כבד בטירוף, אבל בגלל שהבטן מלאה אני מרגיש ברייס הרבה יותר חזק.

עכשיו למיטב הבנתי יש לי שתי אפשרויות,
הראשונה לקנות חגורה והשנייה להתחיל להכניס אימוני בטן לתכנית.
בגלל שהתכנית לא ממש מעודדת הכנסת תרגילי בטן רציתי לשאול אתכם מה האפשרות הטובה יותר ואם אצטרך לקנות חגורה איזה דגם מומלץ ואיפה קונים?

תודה מראש!

אפשר להוסיף תרגיל לשרירי הליבה וגם להוסיף חגורה לסטים כבדים, זה לא סותר אחד את השני.
ממליץ על תרגילים שבהם הבטן מכווצת איזומטרית, לדוגמא פלאנק או AB Wheel

 

[kotzer]

אם זה מה שאתה מתאר אתה פשוט לא יודע בכלל לעשות ברייסינג.
תראה את זה:

 

[MasterSplitter]

ממליץ להעלות סרטון, יחסית קל לזהות כשל טכני או חולשה של ברייסינג (הטורסו לא מחזיק מעמד לאורך התנועה).