תגובה אחרונה ע"י s0d
-
S
ייעוץ התעייפות שריר עקב עבודה רק על כוח
אבל שילוב של כוח וסיבולת באותו אימון (2 סטים כח, סט אחד סיבולת), לא יהיה שילוב נכון ? -
S
ייעוץ התעייפות שריר עקב עבודה רק על כוח
השאלה שלי הייתה כולה, האם יעשה טוב להכניס סט אחד מתוך 3 שיעבוד סיבולת שריר. לא הבנתי את תשובתך. תודה. -
S
ייעוץ התעייפות שריר עקב עבודה רק על כוח
יש לי שאלה בנוגע למספר חזרות, אני עד עכשיו עובד על מספר חזרות של 6 עם משקל השיא שאני יכול, למשך 3 סטים. לפעמים אני שהשריר ממש מתעייף כאילו הסיבים האירוביים או איך שלא יקראו לזה, חלשים. השאלה שלי אם אני יכניס סט אחד מתוך 3, שיעבוד על סיבים אלה (15 חזרות למשל עם הרבה פחות משקל), יכול לשפר את המצב... -
S
ייעוץ תוכנית אימונים לכדורסל
בכדורסל זה עלול להזיק אל תתווכח במה שאתה לא מבין -
S
ייעוץ תוכנית אימונים לכדורסל
אתה צריך לחזק את הרגליים והידיים אבל לא אם משקל כבד שלא תיהיה איטי ורובוטי, וביחד עם זה לשלב אימונים במגרש זריזות קליעה ושליטה בכדור בהצלחה. -
S
ייעוץ חלוקת תכנית הAB שלי
איך כדאי לחלק אותה: חזה-כתפיים-אחורית רגליים-קדמית-גב או חזה-קדמית-גב רגליים-חזה-אחורית -
S
ייעוץ חילוק בAB
מה החילוק שרירים האולטימטיבי, כי מכל אחד אני שומע משהו אחר. בנתיים אני ברגליים גב קדמית, חזה אחורית כתפיים -
S
ייעוץ מה ההבדל בין בנץ פרס לבין בנץ פרס במשקולות ?
תחשוב גם שבמשקולות יד שתגיע למשקלים גבוהים, יהיה לך יותר ויותר קשה להרים את המשקולת אליך, דבר שלוקח לך כח מהסט. (כל הקטע של ההרמה לפני תחילת העבודה), בספה עם מוט, אין את הקטע הזה מכיוון שהמוט נמצא מעליך ואתה ישר מתחיל. -
S
ייעוץ שאלה על פולי עליון אחיזה צרה
שאלתי על ההבדל בין חתירה אחיזה צרה מאוד שבאה למעלה (מהפולי העליון) מול אחת שבאה ממולי (לא יודע איך לקרוא למכשיר הזה) -
S
ייעוץ שאלה על פולי עליון אחיזה צרה
זה עובד על אותו שריר כמו חתירה אחיזה צרה אבל שהמוט לא בא מלמעלה? (בא ממולי)
