יש לי שאלה בנוגע למספר חזרות, אני עד עכשיו עובד על מספר חזרות של 6 עם משקל השיא שאני יכול, למשך 3 סטים.
לפעמים אני שהשריר ממש מתעייף כאילו הסיבים האירוביים או איך שלא יקראו לזה, חלשים.
השאלה שלי אם אני יכניס סט אחד מתוך 3, שיעבוד על סיבים אלה (15 חזרות למשל עם הרבה פחות משקל), יכול לשפר את המצב ?
הבעיה שלי היא כאילו שאני מצליח לפעמים ממש בקלות 5 חזרות, וב6 אני לא מצליח לעלות בכלל, כאילו אין לי סיבולת שריר.
מקווה שהבנתם אותי, תודה.
לפעמים אני שהשריר ממש מתעייף כאילו הסיבים האירוביים או איך שלא יקראו לזה, חלשים.
השאלה שלי אם אני יכניס סט אחד מתוך 3, שיעבוד על סיבים אלה (15 חזרות למשל עם הרבה פחות משקל), יכול לשפר את המצב ?
הבעיה שלי היא כאילו שאני מצליח לפעמים ממש בקלות 5 חזרות, וב6 אני לא מצליח לעלות בכלל, כאילו אין לי סיבולת שריר.
מקווה שהבנתם אותי, תודה.
