תגובה אחרונה ע"י Danik
-
אימון בטן ביום מנוחה ?
אני אוציא את אימוני הבטן מתוכנית האימון ייעשה אותה רק בימי מנוחה , ואז ככה הבטן תנוח בימי האימונים -
אימון בטן ביום מנוחה ?
אני מתאמן במתכונת AB 4 ימים בשבוע . אימון יום אחרי יום ואז יום מנוחה . אני מסיים את האימונים שלי גמור ובד"כ אין לי כוח לעשות אימון בטן . חשבתי לעצמי לעשות את האימוני בטן בימים של המנוחה . מה דעתכם ? -
שחייה אחרי חד"כ
אחלה תודה רבה לכם הבנתי את העקרון הכללי . שחה אין בעיה אבל אם המטרה היא לעלות מסת שריר תשלים את כמות הקלוריות ששרפת -
שחייה אחרי חד"כ
זאת אומרת שזה טוב רק צריך להחזיר את כמות הקלוריות שיצאה -
שחייה אחרי חד"כ
אח יקר לא יודע איפה אתה שוחה אבל אצלינו זה זקנות שעושות כושר במים . -
שחייה אחרי חד"כ
קודם כל אני רוצה לעשות את מה שהכי יעיל בכדי לעלות מסה ,אם זה יוריד יעילות אז אני אשכח מזה . מעולם לא בדקתי את המסוגלות שלי בשחייה אבל אני יכול לעשות קצב טוב ומקסימום 30 בריכות . -
שחייה אחרי חד"כ
יש לי שאלה האם כדאי לעשות שחייה קצרה לאחר אימון כוח ? אשמח לשמוע על יתרונות חסרונות המטרה שלי בחדר כושר היא מסה . -
חייב את עזרתכם
תודה חבר אני מתאמן כבר במשך שנה באופן קבוע ... קצת עליי , שקלתי עד לפני שלוש שנים קרוב ל100 קילו ועד היום הייתי באכילה בריאה וספרוט אבל לא מקצועי לא התזונה ולא הספורט . עכשיו אני רוצה להכנס ברצינות על מנת לראות תוצאות , הבעיה שלי היא החוסר ידע בתחום התזונה האם מסה או חיטוב על מנת לדעת איזה...- Danik
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
חייב את עזרתכם
שוב תודה תראה את הזרוע יחסית קטנה ... אחי יש לך ניסיון בתחום ? פשוט אני לא יודע למי להקשיב- Danik
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
חייב את עזרתכם
קודם כל תודה רבה קיבלתי המלצה על להתחיל קודם כל מסה מכיוון שאם אני יעשה עכשיו חיטוב אני יהיה שחיף ואח"כ העלייה במסה תהיה לי יותר קשה . מה אתם חושבים ?- Danik
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
אשמח מי שיכול לעזור
שלום רב ממש השבוע אני מתכנן להתחיל שינוי בחיי שמטרתו היא פיתוח גוף . לאחר התייעצות הבנתי שאני צריך להתחיל במסה (נקייה) . יש לי מספר שאלות שעלו לי 1. ביום יום אני נמצא הרבה ליד מתקני כושר של מתח וכדומה , מעבר לאימונים הרגילים יעיל לעשות במתכני כושר במהלך היום או שעדיף לרכז את האימונים...- Danik
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
חדש דנדש [הוסר]
פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.- Danik
- תגובה #4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
חדש דנדש [הוסר]
Danik הוסיף לוג חדש: חדש דנדש - מקווה שפירסמתי במקום הנכון למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- Danik
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
חייב את עזרתכם
שלום אני חדש פה וחדש בתחום פיתוח הגוף . אחרי שקצת קראתי הבנתי שיש תקופות של מסה ושל חיטוב . אז השאלה שלי מה אתם חושבים איפה אני נמצא ? מסה / חיטוב ? אשמח גם להערכת אחוז שומן גובה 1.74 משקל 84 ATTACHfull]48711[/ATTACH]- Danik
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תמונות חברי האתר
