תגובה אחרונה ע"י ים יודקביץ

  1. י

    Ab או abcd

    לא נותן לי המשתמש חדש תנסה שנייה לשלוח לי ואז אני יחזיר לך תמונה
  2. י

    Ab או abcd

    אין לי את ההיקפים שלי אבל שלחתי לך בפרטי תמונה שלי
  3. י

    Ab או abcd

    סבבה ותגידו אם אני הולך לתוכנית ab עם משהו כנו 10 סטים לשריר גדול 8 לקטן וכתפיים גם 8 כן כמעט כמו abc מבחינת סטים ואימון ארוך שצריך לשלב בו סופר סטים מה אתם אומרים על זה פשוט אני לא רוצה לרדת בנפח שלי בגלל שינוי התוכנית מ abc ל ab
  4. י

    Ab או abcd

    וואלה יפה שאתם ככב מגיבים לכל אחד ובאמת לא זורקים חארטות אהבתי תאמת שאין לי את הנתונים האלה אני אומר שאני מתקדם על סמך זה שאני גדול זה שאני מתאמן 4 שנים ועשיתי abc אבל בלי שום קשר להיקפים שלי אתם חושבים ש abcd זה תוכנית אפקטיבית לעשות שריר בשבוע?
  5. י

    Ab או abcd

    מה זה משנה כל השאלות האלה שאלתי שאלה פשוטה אם abcd היא תוכנית אפקטיבית למתאמן מתקדם
  6. י

    Ab או abcd

    בטן זה כמו כל שריר אחר בגוף אם אני עושה חלוקה של פעם אחת בשבוע כל שריר אז גם בטן נכנס לקטגוריה.. הגעתי ב abc לתוצאות מאוד יפות אבל כמו שאמרתי מ 66 פעמים אני צריך לרדת ל 4 פעמים בשבוע רמה של כמה שנים
  7. י

    Ab או abcd

    לא יודע מה זה אני מדבר על A- גב יד קדמית B חזה יד אחורית C כתפיים בטן D רגליים AbxCDxx
  8. י

    Ab או abcd

    מה קורה אנשים אני מתאמן כבר כמה שנים הייתי עכשיו בתוכנית abc ואני צריך לרדת לכמות אימונים של 4 אימונים בשבוע עכשיו מ abc אני לא רוצה לרדת עכשיו בנפח של האימון לא מחפש ללכת אחורה אז הבנתי שיש כאלה שעושים abcd 4 פעמים בשבוע וכל שריר קורעים אותו תמה אומרים מספיק עבודה על שריר פעם אחת בשבוע?
  9. י

    תוכנית abc

    זה תוכית אימונים שאני בניתי תגידו לי איך היא אני מתאמן איתה כמה זמן כבר אני יודע שאני נותן עוד סטים אקסטרה לכל שריר כמעט תגידו לי אם זה מוגזם A- חזה - בנצ פרס 4 סטים חזה עליון עם מוט 3 סטים פרפר כבלים 3 סטים חזה תחתון מוט 3 סטים מקבילים עם משקל 3 סטים יד אחורית - פשיטה עם משקולות 4 סטים...
  10. י

    חזרה אחרי הפסקה מאימונים

    מה הולך חברים לפני שהפסקתי להתאמן עשיתי abc עשיתי הפסקה של בערך חודשיים , אני לא רוצה לחזור בהדרגתיות לאימון אז אמרתי שנחזור מאיפה שהפסקתי אז המשכתי אחרי ההפסקה לעשות abc ואני מרגיש מאז שחזרתי להתאמן שאני עייף מאוד ויורד לי האנרגיות במשך כל היום מה אתם אומרים הגוף צריך להתרגל לעומס או לחזור...
  11. י

    אימון trx להיפוטרפיה

    למה מקבילים מתח ושכיבות שמיכה עובד לי על כל השרירים? אני משתמש ברצועה כי זה לכל השרירים וזה יותר קשה מלעשות תרגילים בלי ה trx
  12. י

    אימון trx להיפוטרפיה

    מה קורה חברים קראתי קצת על trx והבנתי שזה לא משהו להיפוטרפיה למה זה הרוב עובד על הרבה חזרות אבל אני משתמש בחבר שנמצא לידי נגיד שאני עושה תרגילים אז אני אומר לו ללחוץ לי נגיד על הגב וככה זה מוסיף עלי משקל ואני מצליח לעשות 8-9 חזרות ומגיע לכשל זה טוב מאוד לא?
  13. י

    אימון ב trx

    מה קורה חברים קראתי קצת על trx והבנתי שזה לא משהו להיפוטרפיה למה זה הרוב עובד על הרבה חזרות אבל אני משתמש בחבר שנמצא לידי נגיד שאני עושה תרגילים אז אני אומר לו ללחוץ לי נגיד על הגב וככה זה מוסיף עלי משקל ואני מצליח לעשות 8-9 חזרות ומגיע לכשל זה טוב מאוד לא?
  14. י

    בטן

    סבבה אחי ונגיד אז כל הסרטונים ביוטיוב של הבטן נגיד זה זה חרטא ? זה בידיוק ההפך ממה שאתה אומר ככה לא עובדים על שריר רגיל ויש כאלה מלא סרטונים
  15. י

    בטן

    מה קורה אנשים יש לי שאלה יש חלק שאומרים שצריך להתייחס לבטן כמו כל שריר אחר בגוף זאת אומרת אם אני עושה ab להתאמן עליו רק ב b שזה פעמיים בשבוע ושצריך לעשות לבטן נגיד אימון כמו יד קדמית בין 8-12 חזרות ו בערך 8 סטים ( עם עוד תרגילים לא רק אחד ) ויש כאלה שאומרים שיותר אפקטיבי לעבוד על בטן הרבה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית