תגובה אחרונה ע"י moti cohen
-
גב תחתון בפיגור
תודה לכולם על ההסבר והתשובות המפורטות 😃 אני מבצע את התרגיל הזה עם משקולת של 5-8 ק"ג זה אמור להספיק ?- moti cohen
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
גב תחתון בפיגור
היי לכולם איזה תרגילים מומלצים לשרירי גב תחתון ? ואולי אני צריך בכלל לשפר משהו אחר..- moti cohen
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: אימונים
-
תקוע בבאנץ' פרס
היי שבוע טוב, לא מצליח לעלות משקלים בבנץ, יותר נכון אני מרגיש שהיד החלשה מעכבת את ההתקדמות.. איזה פתרון יש עבורי ? אם בכלל..- moti cohen
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: אימונים
-
המלצה על משקל גוף
ברור לי שאפשר לקבל אינדיקציה על אחוזי שומן עם סטייה קלה מעלה/מטה נראה לי שאני אקנה את זה, מעניין מי כן רכש את המכשיר ויכול לשפוך קצת אור..- moti cohen
- תגובה #4
- פורום: כללי
-
המלצה על משקל גוף
היי שבוע טוב, אני מחפש משקל גוף.. נתקלתי במשקל של שיאומי, דגם XIAOMI Yunmai Mini 2 בנוסף יש לו מודד שומן האם מישהו התנסה בדגם הזה ?- moti cohen
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: כללי
-
זמן מומלץ לצריכת אבקת גיינר
אכן, אני מגיע לערכים הרצויים תודה רבה לכולם- moti cohen
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
זמן מומלץ לצריכת אבקת גיינר
היי ערב טוב, רציתי לשאול שאלה לגבי הזמן האולטימטיבי לצריכת אבקת גיינר, אני משתמש במוצר של Goliath. לפי נתוני הצרכן מומלץ להשתמש אחריי אימון.. אבל מה קורה כאשר אני משתמש באופן קבוע בבקרים (מוסיף לשייק) האם אני הורס לעצמי ? או שזה לא משנה..- moti cohen
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
צריכת קפאין
ממליצים עד 4-3 כוסות קפה שחור ביום. ולא על בטן ריקה או אחריי ארוחה- moti cohen
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
הערכת אחוזי שומן
קודם כל תודה על העזרה.. מבחינתי אין לי בעיה להמשיך את המסה.. אבל יש לי בעיה עם הבטן, היא לא פרופורציונלית לגוף ומתחילה לצאת מפרופורציות ביחס לגוף.. בהנחה שאני ממשיך עם המסה, האם יש תפריט שיכול לעזור לי להמשיך את המסה מבלי לצבור אחוזי שומן ? אני ממש בדילמה..- moti cohen
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
צריכת קפאין
לרוב אני מתאמן בערבים אחריי שעות העבודה.. מבחינתי אין טעם לשתות קפה שחור או לצרוך קפאין ב 20:00 בערב.. אבל חייב להודות שבאימוני בוקר לאחר כוס קפה שחור יש שיפור משמעותי.. 😃 אבל אני מקפיד שזה לא יהפוך להרגל,- moti cohen
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
הערכת אחוזי שומן
היי, על כמה אחוזי שומן אני לדעתכם ? אני 1.70 שוקל 70 ק"ג במסה כמעט 9 חודשים, 3 חודשים מתוכם לא התאמנתי מלבד שכיבות שמיכה/ומשקולות חופשיות.. מתלבט האם להמשיך את המסה..- moti cohen
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
אימון רגליים
היי שאלה לגבי אימון רגליים, עובד כרגע בתוכנית A-B ראיתי שנהוג להתחיל עם אימון רגליים ולמעשה אני דוחה את האימון רגליים לסוף האימונים.. האם יש לזה השלכות רעות?- moti cohen
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
אימון חזה
אשמע להוראותיך, האם כדי להוסיף משקולת התנגדות למקבילים ?- moti cohen
- תגובה #7
- פורום: אימונים
-
אימון חזה
מתאמן בקביעות 7 חודשים.. אבל חזרתי אחרי הפסקה של 3 חודשים להתאמן בגלל הקורונה. אני לא מרגיש שחזרתי לעצמי אבל בגדול עליה של 2.5-3 קילו פעם בשבוע.. בנוסף העלתי תמונה.. מרגיש לי שהחלק התחתון בפיגור- moti cohen
- תגובה #5
- פורום: אימונים
