תגובה אחרונה ע"י orel53

  1. O

    האם אני מפתח שריר ומוריד שומן?

    הוא 1.85 שוקל 78 אוכל 1800 קלוריות ליום ועדיין לא יורד גם לא עולה פשוט נשאר באותו משקל.. בממוצע (עם סטיות של 200-300 גרם לכאן או לכאן) אתה חושב שמדובר בכך שהוא פשוט אוכל יותר ממה שהוא חושב שהוא אוכל? כי לדבריו הכול מדוד על הגרם (ואני נותן לו קצת קרדיט כי בכול זאת הוא ידע לתזמן מאזן קלורי שלילי...
  2. O

    האם אני מפתח שריר ומוריד שומן?

    מפרסם בשביל חבר, תודה לכול העוזרים היי, אני 185 על משקל 78 קילו הסיפור שלי כזה לפני שנה שקלתי 100 קילו, עשיתי דיאטה השנה הזו ללא אימוני כוח כמעט וירדתי עד ל75 עכשיו התחלתי לפני 4 חודשים אימוני כוח fbw אבל *במאזן קלורי שלילי* - אינני מעוניין לפתח מסה או שריר, רק להוריד אחוזי שומן עד ל12-13...
  3. O

    כמה אחוז שומן אני + מטרות

    בהחלט מביך, לקבל תגובה כזאת קיבלת 2 דקות תהילה עם תגובה שנונה. אשמח אם תוכל להתגבר על המחשבה על מה שיש בחלק של התמונה שאתה אפילו לא רואה ולהגיב ברצינות .
  4. O

    כמה אחוז שומן אני + מטרות

    17 או 14? אשמח לתשובות נוספות
  5. O

    כמה אחוז שומן אני + מטרות

    כמה אחוז שומן אני? 1.83 בן 22 אחרי 5 חודשים של דיאטת אירובי בלבד הורדתי מ92 ל79 ק״ג היום. כרגע בתכנון שלי לעשות חיטוב של עוד 5-8 קילוגרם (הפעם בשילוב תוכנית fbw) ואחר כך ממקום של אחוז שומן מאוד נמוך להתחיל מסה מאוד נקייה של 10 קילוגרם ואז עוד חיטוב של השומן שאעלה במסה (חשוב לי להיראות טוב...
  6. O

    האם הייעוץ מתאים לי

    תודה על המענה ואם אגיד שאני רוצה להישאר נקי לאורך כול התהליך? בדמיון אחרי קריאה של קצת חומר עובד לי האופציה של להוריד עוד 10 קילו בדיאטה אגרסיבית והורדת אחוז השומן למינימום (כמה אחוז שומן אני? ) ואז ממצב של עור ועצמות לעלות מאסה נקייה החל ממשקל מאוד נמוך של 69 קג , זה משהו שהוא אפשרי ? מסה...
  7. O

    כיצד להמשיך ממצבי הנוכחי

    קצרה עליי בן 22 גובה- 183 משקל 79 ק''ג לפני כחצי שנה הייתי שוקל כ92 ק''ג, במהלך החצי שנה האחרונה אני על תפריט של 1200 קלוריות ליום שבניתי לעצמי בעזרת הפורום (כמובן היו פישולים פה ושם ותקיעות) והיום הגעתי ל 79 ק''ג ההמטרה הסופית שלי היא פיתוח גוף **למטרות אסתטיות בלבד** זאת אומרת אחוז שומן...
  8. O

    האם הייעוץ מתאים לי

    פרסמתי בפורום אימונים ותזונה, אבל אני חושב שייעוץ אישי יכול אולי להפיק את המיטב עבורי בקצרה עליי בן 22 גובה- 183 משקל 79 ק''ג לפני כחצי שנה הייתי שוקל כ92 ק''ג, במהלך החצי שנה האחרונה אני על תפריט של 1200 קלוריות ליום שבניתי לעצמי בעזרת הפורום (כמובן היו פישולים פה ושם ותקיעות) והיום הגעתי ל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית