כמה אחוז שומן אני?
1.83 בן 22 אחרי 5 חודשים של דיאטת אירובי בלבד
הורדתי מ92 ל79 ק״ג היום.
כרגע בתכנון שלי לעשות חיטוב של עוד 5-8 קילוגרם (הפעם בשילוב תוכנית fbw) ואחר כך ממקום של אחוז שומן מאוד נמוך להתחיל מסה מאוד נקייה של 10 קילוגרם ואז עוד חיטוב של השומן שאעלה במסה (חשוב לי להיראות טוב לאורך התהליך)
האם במהלך החיטוב + fbw שאעשה עכשיו, אוכל לצבור גם שריר (מעולם לא התאמנתי אימוני כוח ) בנוסף לחיטוב בגלל שאני מתחיל כפי שטוענים במקומות מסוימים
או שרק לאחר שאסיים את החיטוב אוכל לעלות שריר
1.83 בן 22 אחרי 5 חודשים של דיאטת אירובי בלבד
הורדתי מ92 ל79 ק״ג היום.
כרגע בתכנון שלי לעשות חיטוב של עוד 5-8 קילוגרם (הפעם בשילוב תוכנית fbw) ואחר כך ממקום של אחוז שומן מאוד נמוך להתחיל מסה מאוד נקייה של 10 קילוגרם ואז עוד חיטוב של השומן שאעלה במסה (חשוב לי להיראות טוב לאורך התהליך)
האם במהלך החיטוב + fbw שאעשה עכשיו, אוכל לצבור גם שריר (מעולם לא התאמנתי אימוני כוח ) בנוסף לחיטוב בגלל שאני מתחיל כפי שטוענים במקומות מסוימים
או שרק לאחר שאסיים את החיטוב אוכל לעלות שריר
