תגובה אחרונה ע"י nirTK

  1. N

    מה הדרך היעליה לייבש את הגוף

    היי לכולם, אשמח לדעת כיצד אתם מייבישים את הגוף נגיד אחרי שתייה של משקאות זירו, או אכילה של סויה או פחמימה אני שמעתי על תה סרפד, ניסיתי אבל הוא מייבש לי את החלק של החלל הפה שתיתי במשך שבוע פעמיים ביום, ונטו רק יבוש בבוקר פה, אשמח לדעת
  2. N

    מה דעתכם על DMAA?

    היי אנשים, מה שלומכם נתקלתי במקרה בדבר הזה חקרתי על זה וזה נראה לי סופר טוב ומעניין לקחת סקופ לקראת אימון הנתונים, אומרים שזה אחד הטובים בשוק יותר טוב מהשטויות בmyprotein וכולי
  3. N

    פצע ואחוזי שומן

    היי שאלה קטנה, פצעים נעלמים בירידת אחוזי שומן<? האם יתכן שהיה לי פצע בבטן סוג של פתיחת מוגלה, ועקב ירידת אחוזי השומן שהתחלתי בתהליך חיטוב זה נעלם לאט לאט, יש לציין שהפצע היה שם בערך איזה שנה, ובשלושת חודשיים האחרונים התחילה להעלם לי הנקודה השחורה שם פשוט יש מחקר לזה מוכח? זה פשוט מעניין אם יש...
  4. N

    שאלה לגבי מונסטר

    השחור לבן בתמונה הוא ללא סוכרים דווקא אבל השאלה שלי מה הבדל בין שתי הזירוים האלה לא הירוק
  5. N

    שאלה לגבי מונסטר

    ה השאלה אם זה רק בטעם או גם משהו בריאותי כי בערכים זה אותו דבר פשוט
  6. N

    שאלה לגבי מונסטר

    חוכמת הגאונים והואו?
  7. N

    שאלה לגבי מונסטר

    היי. שאלה לגבי מונסטר האם קיים הבדל בין המשקה האפור לשחור שניהם זירו צירפתי תמונות למחשבה לא מצאתי כ''כ את הבדל בינהם
  8. N

    אימונים כל יום

    היי, אולי לא באמת 900 קצת התלבלתי, אבל אני אוכל לרוב ככה 1400 ויותר אולי ארוחת בוקר וערב נגיד של אתמול 500 גרם גבינה לבנה+420 גרם ירקות או 4 גביעי יוגרט GO או 500 גרם דג טונה או ביצים וכולי וביום אימון מוסיף פחמימה. ארוחת ביינים פרוסת גבינה צהובה/50 גרם בשר רזה או סקופ חלבון
  9. N

    אימונים כל יום

    האלן לכולם. אני חזרתי להתאמן ממש נכנסתי לרצינות לפני חודש וחצי.... כמו שאתם יודעים לא רואים תוצאות עדיין אבל די קרוב התחלתי במשקל התחלתי של 87 ק''ג, היום נשקלתי בבוקר הייתי 85.8, לפני שבוע נשקלתי הייתי 84.5 זה יתכן דבר כזה? האימונים שלי בעקרון 3 פעמים בשבוע פול באדי, חשבתי לשלב 4 פעמים בשבוע...
  10. N

    איך לחזור להתאמן

    היי, בוקר טוב- גילוי נאות אני לא יודע איך הייתי צריך להתחיל את הפוסט הזה אבל לאחרונה נטשתי את תחום האימונים והתזונה הגעתי אחרי 3חודשים מ24 אחוזי שומן ל19 ופשוט טסתי פעמים לחול ועזבתי הכול פשוט נטשתי, אני עדיין קרוב ל20 אחוז שומן ומפקיד לאכול אבל אין לי מצב רוח ללכת לחדר כושר או לאוכל בצורה תקינה...
  11. N

    שעות אכילה

    היי, יש ברשותי שאלה, אני אוכל 2 ארוחות ביום ואחת ביינים, האכילה הראשונה שלי מתבצעת אחרי 4 3 שעות מהרגע שקמתי, בצהריים, סביב השעה 12-1 בחדר כושר אני מתאמן 3 פעמיחם בשבוע ואת האימון מבצע שעות הערב 16-18 תלוי בימים בשעה הקבועה 1630 1700 בערך אני אוכל את הארוחת ביינים שלי שזה משהו קטן מחלבון...
  12. N

    שאלה חיטוב- ירידה במשקל

    האלן, התחלתי אימונים כשבועיים כבר בערך, אני עושה ביום סביב השעה וחצי הליכה שזה יוצא נע בין 13-14 ק''מ בים- והארוחה שלי סביב השעה 14-15 יוצאת, מנת חלבון בעיקר כמו חזה עוף עם פחמימה קצרה, וארוחה קצרה בערב שאני אוכל או קוטג עם ירק או חביתה. השאלה לי פה אם אני אוכל לזרזרז עכשיו את החיטוב במצב שאני...
  13. N

    חיטוב בטן שטוחה

    היי, אני די חדש בתחום הזה, אז יש לי מספר שאלות, לאחרונה התחלתי חיטוב די מסודר, אני בתהליכים של הורדה במשקל, אוכל מסודר,(אוכל לצלם לכם במידה ואתם רוצים לראות התוכנית) מתאמן 4-5 פעמים בשבוע, השאלה העיקרית שלי היא אני למשל שוקל 90 קילו ויש לי בטן קטנה, ויש אדם ששוקל 90 קילו וכולו מחוטב, ובלי בטן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית