האלן, התחלתי אימונים כשבועיים כבר בערך,
אני עושה ביום סביב השעה וחצי הליכה שזה יוצא נע בין 13-14 ק''מ בים-
והארוחה שלי סביב השעה 14-15 יוצאת, מנת חלבון בעיקר כמו חזה עוף עם פחמימה קצרה,
וארוחה קצרה בערב שאני אוכל או קוטג עם ירק או חביתה.
השאלה לי פה אם אני אוכל לזרזרז עכשיו את החיטוב במצב שאני עושה?
כמו כן החדרי כושר עכשיו חזרו את אחזור להתאמן גם עכשיו שם.
אשמח ליעוץ.
תודה
אני עושה ביום סביב השעה וחצי הליכה שזה יוצא נע בין 13-14 ק''מ בים-
והארוחה שלי סביב השעה 14-15 יוצאת, מנת חלבון בעיקר כמו חזה עוף עם פחמימה קצרה,
וארוחה קצרה בערב שאני אוכל או קוטג עם ירק או חביתה.
השאלה לי פה אם אני אוכל לזרזרז עכשיו את החיטוב במצב שאני עושה?
כמו כן החדרי כושר עכשיו חזרו את אחזור להתאמן גם עכשיו שם.
אשמח ליעוץ.
תודה
