תגובה אחרונה ע"י אביחי1212

  1. א

    הערכת אחוז שומן

    צודק במסה עבדתי עם תוכנית SS לדעתי היא מאוד גרועה בבנייה של כח ושריר בחזה היתרון הגדול שלה הוא ברגליים בחיטוב הוספתי עוד תרגילים לחזה אז הצלחתי לצמצם טיפה את הפער שהיה תודה רבה
  2. א

    הערכת אחוז שומן

    140 קילו סקוואט 3x5 75 קילו בנץ 3x5 140 קילו דד ליפט 3x5
  3. א

    הערכת אחוז שומן

    התחלתי את החיטוב במשקל 83 קג וכרגע 73 קג תוך שמירה על משקלי העבודה
  4. א

    הערכת אחוז שומן

    מה לדעתם האחוז שומן שלי נמצא בחיטוב כבר 4 וחצי חודשים
  5. א

    הערכת אחוזי שומן

    כרגע בחיטוב גובה 176 משקל התחלת חיטוב 79 משקל נוכחי 76 כמה בערך האחוז השומן?
  6. א

    טכניקת סקוואט LB

    תודה רבה לכולם על העזרה 😁
  7. א

    טכניקת סקוואט LB

    בנץ פרס 70 קילו דד ליפט 115 קילו לא חושב שאני בסוף ואם כן אז אני רוצה לנסות לסחוט עוד קצת
  8. א

    טכניקת סקוואט LB

    אני אוכל 3000 קלוריות ביום המקרוס 50% פחמימה 25% חלבון (כמעט תמיד עובר את ה25 אחוז, מגיע לפחות ל180 גרם ביום) 25% שומן כנראה אני צריך לאכול יותר קלוריות
  9. א

    טכניקת סקוואט LB

    אני עושה ss אני מתקדם יפה במשקלים אבל בזמן האחרון אני מצליח להעלות בסקוואט ואז הבנץ פרס והדדליפט שלי נהיים קשים האלה היא אם אני צריך לאכול יותר כדי שיהיה לי יותר אנרגיה או להתחיל סקוואט קל פעם בשבוע (בהנחה שזה לא מוקדם מידי)
  10. א

    טכניקת סקוואט LB

    משקל גוף 82 קג משקל עבודה בסקוואט 120 קג מה אתם אומרים על הטכניקה
  11. א

    האם כדאי להתחיל חיטוב

    היי אני מתאמן בחדר כושר כבר 4 חודשים אני עושה ss עליתי די הרבה במשקלים בתרגילים השאלה שלי היא אם כדאי לי להתחיל חיטוב או להמשיך במסה גובה: 178 משקל: 82.5 [ATH]
  12. א

    סקוואט 100 קילו בדיקת טכניקה

    אלה לא נעלי ריצה נעלי קרוספיט של ריבוק עם סוליה שטוחה
  13. א

    סקוואט 100 קילו בדיקת טכניקה

    היי תוכלו לתת פידבקים לגבי הסקוואט שלי (אם צריך לשפר, ואיך?)
  14. א

    סקוואט - בדיקת טכניקה

    היי תוכלו לבדוק את הסקוואט אם יש הערות אשמח לשמוע משקל 80 kg
  15. א

    בדיקת טכניקה בדד ליפט

    היי איך הטכניקה שלי ומה אני צריך לשפר כדי שהיא תהיה טובה יותר
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית