תגובה אחרונה ע"י oogway

  1. O

    גב תחתון כואב

    מה הולך אנשים רציתי לעדכן במשהו שקרה לי סיימתי את האימונים שלי השבוע ונסעתי למשפחה לשישי שבת האימון האחרון שלי היה בחמישי בשישי הכל היה בסדר גמור שום בעיה כל שהיא. ביום שבת בבוקר אחרי שאכלתי התארגנתי והכל ישבתי שנייה על כיסא ופתאום הרגשתי את הגב תחתון שלי כאילו נתפס פתאומי כזה בכל פעם שמתכופף או...
  2. O

    מחלה

    מה הולך אנשים עשיתי חיסון ביום רביעי והגוף שלי לקח את זה ממש קשה כאבי גרון צינון עייפות וכו הייתי אמור להתאמן היום בשישי אבל לא חושב שרעיון כל כך טוב אומנם טיפה יותר טוב אבל לא במיטבי
  3. O

    התנשאות באימונים

    מה הולך אנשים רציתי לשתף אותכם במשהו שממש עיצבן אותי היום באימון אני אחרי תרגיל שני של יד אחורית בעקרון היא כבר עייפה וסיימתי את התרגילים אז אמרתי בוא נקח שנייה משקולות של 6 ונעשה פשיטה מאחורי הראש יד אחת ואז שנייה סתם איזה 4 חזרות רק כדי לראות איך זה מבחינת המתמחה כמובן שלא מאתגר אותי ואז איזה...
  4. O

    שתיית אלכוהול יום אחרי יום

    מה הולך אנשים אני נמצא כרגע בחופשה של שלושה ימים בים עם חברים ורציתי לשאול נניח שבחופשב הזאת אני שתיתי אלכובול אתמול ושותה גם היום האם ההשפעה לשריר או לכוח משמעותית? חשוב לציין ששותה פעם בשלושה וחצי חדשיים בערך ככה שלא שותה קבוע
  5. O

    הרגשה בגב תחתון

    האם זה בסדר לאמן את הגב במצב כזה זה לא כואב כשאני רגיל אני לא יודע לזהות אם התנועה באה משרירי הגב התחתון או מהעצם עמוד השדרה או משהו זה גם ככה כבר מיום רביעי
  6. O

    הרגשה בגב תחתון

    מה קורה אנשים ביום רביעי עשיתי דדליפט רומני היה נראה שסבבה וכזה וכל האימון היה טוב עשיתי גם גב ויד קדמית והתחלתי להרגיש את הגב תחתון יום אחרי זה לא הרגשה של דקירה לא מרגיש את זה רק שמכניס את הגב פנימה או עושה את התנועה איך אני יכול להבדיל אם מדובר בפציעה או בשריר תפוס?
  7. O

    ירידה בלתי מוסברת במשקל

    אני לא שיניתי כלום בתפריט שלי הכל נשאר כמו קודם ככה שלא חושב שחישבתי לא נכון כמו שאמרתי לא יותר פעיל או משהו מה שכן כל פעם הייתי עולה והגעתי לכמויות מטורפות הירידה כרגע מתבצעל על כמות של 3200 יודע שזה המון אני חושב שיכול להיות שהגוף שלי לא מעכל את זה טוב פשוט ולכן אני יורד יכול להיות שעדיף לרדת...
  8. O

    ירידה בלתי מוסברת במשקל

    מה הולך אנשים קורה לי משהו מוזר בימים האחרונים אני מתחיל לראות ירידה במשקל על אותם קלוריות שמשאירות אותי יציב לא פעיל יותר או משהו כזה שבוע לא הייתי בבית אז ירדתי קצת חזרתי לאכול את אותם קלוריות ואז התחלתי לעלות לאט לאט באיזה שהוא שלב זה פשוט עצר והתחיל לרדת מה לעשות?
  9. O

    אימוני חוץ

    מה הולך אנשים אני עכשיו שבועיים לא יהיה בבית אני בסוג של מחנה יש לי שם שתי דאמבלים של 15 קילו כל אחת מוט של 15 קילו גומיות התנגדות ופארק של מתח מקבילים וזה אז האימונים פחות בעייה מאמין שאצליח לשמר עם הציוד הזה הבעיה היא בנושא התזונה שלוש ארוחות ביום יש לי גם חטיפי חלבון טונה פריכיות כל מני כזה...
  10. O

    שבוע ללא אימונים

    בשני שבוע הבא חוזר להתאמן
  11. O

    שבוע ללא אימונים

    היי מה קורה רציתי לשאול שאלה אני עכשיו נוסע לטיול אני וחברים עד יום שבת אז לא אתאמן השבוע בגלל שאנחנו בטיות כל החברים סביר להניח שאני גם אשן קצת שעות בלילה באזור הארבע חמש אולי פחות האם אני האבד שריר? מבחינת אוכל גם לא סופר קלוריות בחמישה ימים האלה אבל מאמין שאוכל מספיק חלבון
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית