תגובה אחרונה ע"י Idit Nitay

  1. I

    האם ניתן להסתמך על נוסחאות להערכת ההוצאה הקלורית בעת דיאטה?

    מהי השפעת ירידה במשקל על ההוצאה האנרגטית? האם ניתן להסתמך על נוסחאות בעת ירידה במשקל? ההוצאה האנרגטית היומית מורכבת משלושה משתנים, כאשר המרכזי ביניהם הוא REE (קיצור של Resting energy expenditure) – זהו ערך שמשקף את כמות הקלוריות שהגוף מוציא במנוחה. ערך זה נמדד באמצעות מכשיר של חילופי גזים...
  2. I

    האם קנבינואידים מסייעים לפעילות גופנית?

    הקנבידיול (CBD) הוא אחד מהקנבינואידים הפעילים שנמצאים בצמח הקנאביס. כיום נפוץ הטיפול בעזרת CBD באוכלוסייה הקלינית וגם הלא קלינית כולל ספורטאים. כיום משערים כי הוא יעיל לקיצור זמן ההתאוששות של השריר לאחר אימוני התנגדות, להפחתת כאבים ולוויסות דלקות שנוצרות בעקבות אימון עצים. ספורטאים מקצועיים רבים...
  3. I

    ויטמין D ויעילותו בהתאוששות השריר לאחר מאמץ

    ויטמין D ידוע בתפקידו המרכזי בשמירה על בריאות העצם - הוא משתתף בתהליכי בניית העצם ומונע את פירוקה. הוויטמין מתקבל בעיקר מחשיפה לשמש ובאופן בלתי מספיק גם (לרוב) מהתזונה. מלבד זאת, הוויטמין מהווה מרכיב חיסוני הכרחי. הוא מסייע בזיהוי גורמים זרים שפולשים לגוף וממלא תפקיד פעיל בתגובה הדלקתית של מערכת...
  4. I

    האם ניתן לשלוט על משקל הגוף בעזרת קפסיצאין?

    כיצד ירקות יכולים להשפיע על משקל הגוף שלנו? את הרכיב קפסאיצין, הכרתם? בשנים האחרונות קיימת עלייה חדה בהשמנה בעולם, מה שהוביל את החוקרים לבדוק מרכיבים ספציפיים במזון שמשפיעים על הגוף וגורמים לשינויים בהוצאה האנרגטית ובמשקל. מכאן, נבחנת האפשרות האם בעזרת צריכה של רכיבים שונים במזון ניתן לשלוט...
  5. I

    האם התוסף ניקוטין אמיד מנוקלאוטיד יכול להשפיע על הביצועים האירוביים?

    ניקוטין אמיד מנוקלאוטיד (NMN) ונאצין הן שתי נגזרות של וויטמין. תפקיד בולט שלו הוא הפקת אנרגיה יעילה במהלך פעילות גופנית. במחקרים קודמים, נראה כי המולקולה ניקוטין אמיד מנוקלאוטיד (שמעתה תיקרא NMN), שניתנה כתוסף במינונים גבוהים יחסית לעכברים (100–500 מ''ג לק''ג ביום) הביאה לשיפור משמעותי במצבים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית