תגובה אחרונה ע"י Yairgabay
-
Y
עזרה למתאמן מתחיל
היי אני רוצה קצת לכתוב פה ואולי אוכל לקבל איזו עזרה או ייעוץ. אני בן 19,משקל 63.7 בערך (כל פעם משתנה) לאחר שהורדתי כמעט 22 קילו,במהלך כל התהליךשל הירידה במשקל קראתי קצת עם עניין התזונה והאימונים אך לצערי אני לא מצליח ליישם את זהועוד מעט אתן דוגמאות. עכשיו, הגוף שלי נראה קצת מוזר אני רזה אבל... -
Y
עזרה בתכנית ליווי
חייב התייעצות כי מרגיש שאני משתגע. בצבא,ונכנסתי לפני כמה ימים למאמן יחסית מוכר. עכשיו,יום שישי הייתה שיחה עם היועץ תזונה והיו כמה דברים שאני לא מצליח להוציאמהראש,אעשה את זה לפי סדר מהדברים שהכי מטרידים אותי להכי פחות. בשיחה היועץ אמר שבימי ״ציט״ לעשות אימון ויש לי קצת בעיה עם זה ימי שישי הם... -
Y
חישוב האוכל
ובכללי לאוכל לא לאכול בחדר אוכל אלא רק דברים שאני מביא מהבית?- Yairgabay
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
חישוב האוכל
היי,אני בצבא ויש לי בעיה קצת עם עניין החלבון שאני צריך לצרול ובכללי בתזונה. אני לא שוקל אוכל וזה קצת בעייתי לי לדעת כמה גרם בערך יש באוכל שאני שם בצלחת. בניגוד לזה יותר קשה לי לדעת על כמה גרם חלבון אני עומד בערך,בארוחות מגישים לנו את האוכל וכל פעם יש משהו אחר (פעם חזה עוף,עוף,חתיכות חזה עוף עם...- Yairgabay
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
עזרה בעניין תזונה
היי,אשמח ממש לעזרה בעניין תזונה. לפני כמה חודשיים החלטתי לרדת במשקל וירדתי כמעט 22 קילו,וכרגע אני רוצה להתרכז בהעלתמסת שריר. עניין התזונה מאוד קשה לי כי אני לא הכי יודע איך להתמודד איתו. אני לא רוצה להתחיל לספור קלוריות וכל העניין הזה,אלא רוצה פשוט לקיים אורח חיים בריא בנוסףלאימונים. עכשיו זה...- Yairgabay
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
עזרה למתאמן מתחיל.
היי,אני חייב עזרה דחופה. אני חייל (מתאמן מתחיל) ואני מלא זמן רוצה להתפתח,הייתי במשקל של כמעט 90 קילו ועכשיו אני 65,אבל במהלך הירידה במשקל לא התאמנתי אימוני כוח ואני רוצה להתחיל מסה. חקרתי קצת את כל עניין הכושר אבל אני עדיין לא מבין 100 אחוז. בניתי לעצמי תוכנית אימון שמורכבת מ2 תרגילים לכל קבוצת... -
Y
עזרה בתוכנית אימון (פול באדי)
הי,אני חייב התייעצות ואני ממש אשמח אם תוכלו לענות לי. אני חייל ומתאמן מתחיל,התחלתי קצת לחקור על כל עניין התזונה והאימונים (עדיין מנסה קצת לחקור ולהבין הכל). וביניתי לעצמי תוכנית אימון פול באדי עכשיו,אני יכול להתאמן פעמיים בשבוע בחדר כושר בבסיס ומכיוון ואני עדיין לא מבין,אני מרגיש שהתוכנית אימון...
