היי,אשמח ממש לעזרה בעניין תזונה.
לפני כמה חודשיים החלטתי לרדת במשקל וירדתי כמעט 22 קילו,וכרגע אני רוצה להתרכז בהעלתמסת שריר.
עניין התזונה מאוד קשה לי כי אני לא הכי יודע איך להתמודד איתו.
אני לא רוצה להתחיל לספור קלוריות וכל העניין הזה,אלא רוצה פשוט לקיים אורח חיים בריא בנוסףלאימונים.
עכשיו זה משהו שקצת קשה לי כי אני בצבא ולא יודע איך להתנהל עם האוכל בגלל שרוב המאכליםעם שמן,אז זה מתסבל אותי כמה כפות להשים ואם זה מלא או לא
וגם בעוד כמה עניינים כמו פופקורן בקולנוע ששמעתי שהרבה מעדיפים לוותר על זה ומביאיםפופקורן מהבית בגלל הקלוריות וגם עניין הקינוחים.
אני לא בן אדם שמשתדע על שוקולדים ןכל זה,אבל מדי פעם בבסיס יש בית קפה שפעם ב..אני לוקחאיזה וופל בלגי קטן או פנקיק קטן.
או בערב שבת אם יש מדי פעם קינוחים אני לוקח.
הבעיה פה שאני ממש מרגיש עם זה אשמה,למרןת שאני לא משתגע עם זה זה אוכל אותי שאני אוכלעכשיו בין שתיים לשלוש עוגיות.
אני יודע שההודעה לא מובנת כל כך אבל אני ממש אשמח לאיזה ייעוץ למי שהבין בנוגע לעניין.
לפני כמה חודשיים החלטתי לרדת במשקל וירדתי כמעט 22 קילו,וכרגע אני רוצה להתרכז בהעלתמסת שריר.
עניין התזונה מאוד קשה לי כי אני לא הכי יודע איך להתמודד איתו.
אני לא רוצה להתחיל לספור קלוריות וכל העניין הזה,אלא רוצה פשוט לקיים אורח חיים בריא בנוסףלאימונים.
עכשיו זה משהו שקצת קשה לי כי אני בצבא ולא יודע איך להתנהל עם האוכל בגלל שרוב המאכליםעם שמן,אז זה מתסבל אותי כמה כפות להשים ואם זה מלא או לא
וגם בעוד כמה עניינים כמו פופקורן בקולנוע ששמעתי שהרבה מעדיפים לוותר על זה ומביאיםפופקורן מהבית בגלל הקלוריות וגם עניין הקינוחים.
אני לא בן אדם שמשתדע על שוקולדים ןכל זה,אבל מדי פעם בבסיס יש בית קפה שפעם ב..אני לוקחאיזה וופל בלגי קטן או פנקיק קטן.
או בערב שבת אם יש מדי פעם קינוחים אני לוקח.
הבעיה פה שאני ממש מרגיש עם זה אשמה,למרןת שאני לא משתגע עם זה זה אוכל אותי שאני אוכלעכשיו בין שתיים לשלוש עוגיות.
אני יודע שההודעה לא מובנת כל כך אבל אני ממש אשמח לאיזה ייעוץ למי שהבין בנוגע לעניין.
