תגובה אחרונה ע"י Demonized
-
D
ייעוץ מחפש מאמן פרטי לטכניקה
יצרתי איתו קשר. מקווה שהוא באיזור המרכז. תודה משה. -
D
ייעוץ מחפש מאמן פרטי לטכניקה
אה, סליחה, לא ציינתי באמת. אני מתל-אביב. -
D
ייעוץ מחפש מאמן פרטי לטכניקה
אהלן חברים, מקווה שזה המקום הנכון לדיון הזה, אם לא, אנא להעביר לפורום הנכון. כמו כן, אם יש כזה דיון ובו המלצה על מישהו, אשמח לדעת. בכל אופן התאמנתי תקופה קצרה בתוכנית ה-SS אך במשך כל התקופה הייתה לי תחושה שאני לא מבצע את התרגילים כמו שצריך. הבקשה שלי פשוטה - אני מחפש מישהו, מקצועי שמעביר... -
D
ייעוץ קריאטין + קפאין
אז מה פשר החלוקה לשבועות של פותח הדיון ?- Demonized
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ חלבון אינטראקטיב
אני בכלל למדתי לא להאמין לייבואנים שטוענים כי עלויות הייבוא מקפיצות להם את המחיר בצורה משמעותית. דוגמא טובה לכך היא שוק משחקי הוידאו בארץ. עד לא מזמן משחק קונסולה היה עולה 400 (!!!) שקל עד שאנשים התחילו לגלות חנויות בחול (בעיקר באנגליה) במוכרות את אותם משחקים בחצי מחיר (כולל משלוח) ! עכשיו רוב...- Demonized
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ עצות לארוחת בוקר
אני אישית מרתיח חלב, שם בפנים קוואקר, מוזג לקערה עם אבקת חלבון, טיפה קינמון מעל וזה לא רע בכלל. לוקח כמה דקות להכין וכמה דקות לאכול וזה טעים להפליא + מכיל מה שאתה צריך. אתה יכול גם להוסיף כמה חתיכות בננה בכיף שלך. אחרי כל זה, מקנחים עם חמאת בוטנים 😃- Demonized
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
מידע אופטימום שוקולד לבן
לקות בהבנת הנקרא אין לי, תאמין לי. הבנתי שאתם לא דוגלים בסוכר ענבים לאחר אימון ואני מעריך את דעתכם אך ציטטתי בכוונה את משה שהוא מנהל הפורטל כדי לשאול אותו מדוע זה מופיע במאמר... אני לא מחפש לתפוס אותו על קטנות או משהו כזה אלא אני באמת ובתמים תוהה מדוע למה זה מופיע שם.- Demonized
- תגובה #21
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
מידע אופטימום שוקולד לבן
" ארוחה אחרי אימון – 510 קלוריות – 50-75-1 ¾ סקופ סוכר ענבים 2 סקופים של מי גבינה " זה לקוח מהמאמר SS בפורטל. רציתי לדעת אם זה נכון כי אם באמת צריך לצרוך 75 גרם פחמימות לאחר אימון, 4\3 סקופ סוכר ענבים ממש לא מתקרב לכמות הזאת. מה באמת נכון לעשות ?- Demonized
- תגובה #19
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
מידע אופטימום שוקולד לבן
יש לי שאלה לחלק מכם שצורכים אבקת חלבון עם סוכר ענבים לאחר אימון. דבר ראשון אנחנו מדברים על סוכר ענבים שבא באריזות תכלת לתינוקות נכון ? 90 ומשהו פחמימות ב-100 גרם ? בכל אופן, אם אנחנו מדברים על זה, אז אחרי אימון יש לצרוך בערך 70 גרם פחמימה (לפי התפריט במאמר הSS) ו-70 גרם פחמימה מסוכר ענבים אומר...- Demonized
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ המאמן המליץ לי על שורף שומן
מוריד 9% שומן בלי ספורט. חיחי.- Demonized
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ תפריט למסה SS
אם אני אוכל מה שבא לי בלי תפריט, לא רק שאני לא אגיע לכמות קלוריות האלה אלא הרוב גם יהיה מקלוריות לא ממש מועילות (לא אגיע לערכים שאני באמת צריך). תפריט יוצר סדר ביום מבחינת התזונה. אני גם לא בעד לאכול יותר ממה שצריך, בגלל זה שאלתי אם 4200 קלוריות זה אובר-קיל 😃 בכל אופן אני אשנה קצת את התפריט...- Demonized
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ תפריט למסה SS
אז בעצם אתה אומר שאם הRMR+פעילות כושר מסתכם ב-2900-3000 קלוריות אני צריך תפריט של 3500-3700 קלוריות גג ו-4200 זה קצת overkill ? 😛 ובלי שום קשר, אשמח אם תגיב על התפריט מבחינת הרכיבים שיש שם, אם נראה לך שיש מקום להוסיף או לשנות משהו.- Demonized
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ תפריט למסה SS
RMR אבל לא כולל קלוריות שמוציאים בחדר כושר לא ? זאת אומרת, אם הRMR שלי הוא 2400 אז אחרי חדר כושר זה בערך 2900. לא ככה ?- Demonized
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
