נק' מוניטין:
1,514
אם אין לך זמן לשבת לאכול כמו בן אדם אז תשתה איזה אבקת חלבון או גיינר עם חלב...
או שתקום רבע שעה לפני
או שתקום רבע שעה לפני
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
אתה יכול לקחת אבקת חלבון, חלב, יוגורט בטעם נניח עם תותים, לזרוק בננות, תמרים אם אתה אוהב, שיבולת שועל, קצת אגוזים או משהו כזה. הכל לתוך בלנדר ויאללה לשתות. כמובן שאפשר להשתגע ולזרוק הכל מהכל, אם יש לך בלנדר ממש מטורף אפשר לזרוק ממתקים כמו טוויקס וסניקרס.
אני אישית מרתיח חלב, שם בפנים קוואקר, מוזג לקערה עם אבקת חלבון, טיפה קינמון מעל וזה לא רע בכלל. לוקח כמה דקות להכין וכמה דקות לאכול וזה טעים להפליא + מכיל מה שאתה צריך. אתה יכול גם להוסיף כמה חתיכות בננה בכיף שלך. אחרי כל זה, מקנחים עם חמאת בוטנים 😃
נק' מוניטין:
58,705
זה כבר עבר שיפור. לוקחים רוטב פיצה ושמים על הגבינה + 3 ביצים שוברים אותם לתוך קערה (נפרדת מהגבינה), סוגרים עם צלחת למעלה ושמים ל 2:20 (משתנה בין המיקרוגלים) דקות למיקרו.
יש לנו ארוחה עם 50-100 גרם חלבון (תלוי כמה גבינה צהובה שמים) ב 3:50 דקות ;)
נק' מוניטין:
58,705
לא, את הביצים עושים בנפרד. (2:20 דקות במיקרו)
את הבייגלה גבינה ורוטיב פיצה עושים גם כן בנפרד. (1:00 במיקרו)
נק' מוניטין:
58,705
אוכלים בנפרד וזה לא יוצא "חי", מה שיצא לך זו ביצת עין רק במיקרו במקום על מחבת.
