תגובה אחרונה ע"י דוברת

  1. דוברת

    תזונה ותוספים האם גורמי סביבה (לחץ נפשי, טראומה, תזונה, כושר גופני ואחרים) יכולים להשפיע על תכונותיו או על בריאותו

    למרבית הקוראים שאין להם רקע מדעי בהכשרתם, קרוב לוודאי עולה בליבם תמיהה ותהייה לגבי הכותרת של הפוסט: "מה פתאום שגורמי סביבה, אליהם נחשף אדם מסוים, ישפיעו על צאצאיו העתידיים? בטח ובטח הם לא אמורים להשפיע כאשר מדובר בדור שלישי ומעלה". האומנם? מזה שנים רבות, בזכות הרפואה והמדע, כל אדם בר דעת מבין...
  2. דוברת

    תזונה ותוספים צריכה משולבת של פחמימות וחלבונים יחד לאחר מאמץ – נחוץ או מיותר?

    הערה: הפוסט נכתב כתגובה לדיון מספר 16 של הפורום. # הקדמה: מטרת הפוסט הנוכחי היא לא בהכרח לחדש לכם במידע שאינכם מכירים. אני הרי יוצא מנקודת הנחה שמרבית מאמני הכושר המתעדכנים בפורום הנוכחי (בטח ובטח דיאטנים המתמחים בתזונת ספורט) מכירים את ההמלצות העדכניות ואת השורה התחתונה (שלכאורה כאילו היא...
  3. דוברת

    אימונים אימון התנגדות במעגל החיים, או איך פספסנו 60 שנה של בריאות?

    ****נחזור אחורה בזמן? השנה 1958 Ivan kusinitz מפרסם מאמר ב American Association for Health, Physical Education and Recreation, תחת הכותרת השפעת אימון משקולות פרוגרסיבי על הבריאות וכושר גופני בבנים מתבגרים. מחקר קלאסי, 2 קבוצות, אחת מבצעת פרוטוקול סטנדרטי של אימוני התנגדות לעומת קבוצת ביקורת...
  4. דוברת

    מידע "חלון הזדמנויות" של אכילה לאחר אימון – שטות גמורה או יש דברים בגו?

    מאת: גיא שלמון (לבקשת מאמנים ומתאמנים רבים, אני מפרסם תגובה לכתבה של Ynet, מזווית של ביקורת אישית ומזווית מדעית). הערת הגינות: למען הסר ספק, הדיאטנית המצוטטת בכתבה היא אשת מקצוע מעולה, מובילה בתחום תזונת הספורט ואין כאן שום ביקורת מכוונת אישית כלפיה או כלפי כל אדם ספציפי כזה או אחר. אני מניח...
  5. דוברת

    מידע אבקת חלבון למתאמנים – נחוץ או מיותר?

    קרדיט: גיא שלמון נקודות למחשבה אחת השאלות הנפוצות ביותר בעולם חדר הכושר בכלל, ובענף פיתוח הגוף בפרט, היא האם כדאי לצרוך תוסף של אבקת חלבון במהלך תוכנית האימונים? זו שאלה שיש לבחון את תשובתה לעומק בהתאם לתנאים ובהתאם לדרישות של הספורטאי. התזונה המערבית שופעת בחלבון וניתן להגיע לכמויות נכבדות...
  6. דוברת

    מידע שאלות ותשובות על חלבון – פוסט מרוכז

    קרדיט: גיא שלמון לאחרונה נשאלות שאלות רבות בפורום על חלבון וצריכת אבקות חלבון, אך שאלות אלה מקבלות מענה מפוזר בין הפוסטים השונים, ולא ניתן לעקוב אחר כל דיון בנפרד. ריכזתי עבורכם 10 שאלות נפוצות על חלבון עם תשובות תמציתיות שכתבתי לכל שאלה... והכול בפוסט אחד. 1. שאלה: מבחינת כמות חלבון, האם...
  7. דוברת

    מידע היפרטרופיה של שריר הלב – מתי זה חיובי? ומתי זה מזיק?

    מאת גיא שלמון היפרטרופיה של שריר הלב – מתי זה חיובי? ומתי זה מזיק? מה ההשפעה של אימון אירובי? ומה ההשפעה של אימון משקולות? הערה: הפעם, את הפוסט הנוכחי אני מקדיש לסטודנטים היקרים של הג'ימנסיה (קורס פיסיולוגיה, וקורס פעילות גופנית לבריאות וחולי) שרובם חברים כאן בפורום! הנה לכם סיכום של הנושא...
  8. דוברת

    מידע חוברת ״מקצועית״ לדיאטניות על טונה

    הופץ לדיאטניות ברחבי הארץ ע״י חברת סטארקיס
  9. דוברת

    מידע המלצות עדכניות בצריכת חלבון למפתחי גוף לפני תחרות BodyBuilding

    מאת גיא שלמון המלצות עדכניות בצריכת חלבון למפתחי גוף לפני תחרות Body Building מבוסס על סקירה מדעית אחרונה (1) של ISSN לשנת 2014 ועל מחקרים נוספים בנושא. מאת גיא שלמון מבוא: למרות השימוש הנרחב בסטרואידים אנאבולים בתחום פיתוח הגוף, הפופולאריות של פיתוח גוף טבעי (Natural bodybuilding) גדלה...
  10. דוברת

    מידע פעילות גופנית מוגזמת מזיקה לבריאות - הגישה המדעית

    מאת גיא שלמון משני מחקרים חדשים עולות עדויות לפיהן ישנן חסרונות גם לפעילות גופנית מופרזת. במחקר הראשון, חוקרים משבדיה דיווחו כי בגברים שהתעמלו למעלה מחמש שעות בשבוע בשנות השלושים לחייהם, תועד סיכון מוגבר משמעותית להתפתחות פרפור פרוזדורים בגיל מאוחר יותר, בהשוואה לאלו שהתעמלו פחות. המחקר השני...
  11. דוברת

    מידע הדרך היעילה לשריפת שומן במינימום פעילות - YNET (צוות האתר)

    http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4577252,00.html
  12. דוברת

    מידע עיר השומן: מה יכול להפסיק את מגפת ההשמנה?

    מאמר מעת: קארן היצ'קוק תרגום: שלומי חייל בסוף שנות ה-80 בילתי שנה בארה"ב כסטודנטית בתכנית לחילופי סטודנטים. ארגון החילופים דאג לי לאשת תמיכה מקומית בשם אמילי. אמילי הייתה לבנה וקולנית, והאדם הכי שמן שראיתי מחוץ לפארק קאראוונים. היא נראתה שונה מהאנשים השמנים באופן נדיר שראיתי באוסטרליה. היא...
  13. דוברת

    מידע לשתות שתן - בריא או לא בריא?

    כן זה מהפייסבוק. כמו שאתה רואה לא אני כתבתי אלא גיא שלמון
  14. דוברת

    מידע פעילות גופנית והפרשת אנדורפינים ממערכת העצבים

    מאת גיא שלמון אנדורפינים (פפטידים אופיאטיים המיוצרים על ידי בלוטת ההיפופיזה ובלוטת ההיפותלמוס במוח) מופרשים למעשה גם בזמן מנוחה, לא רק בזמן מאמץ כפי שרבים נוטים להדגיש. בממוצע, הרמה שלהם במנוחה נמדדת בערכים של 5-10 pmol/L והיא יכולה לעלות במידת מה גם כתוצאה מפעולות שונות המתבצעות "במנוחה"...
  15. דוברת

    שיעורי עיצוב

    שיעורי עיצוב אינם יעילים בטווח האורך להעלאה במסת השריר. אין שם מספיק התנגדות על השרירים, בטח שלא למין שלנו שקשה לו הרבה יותר להעלות במסת השריר מאשר גברים (ולעיתים אפילו מייאש...)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית