תגובה אחרונה ע"י stav155

  1. S

    ייעוץ מולטי ויטמין ואומגה 3

    אהלן חברים, ברצוני לדעת כמה כדורים בערך כדאי לקחת מהמוצרים הבאים: מולטי ויטמין (מחיר - 16.6 ש"ח) - ואומגה 3 - ןעןד שאלה, אני יודע שצריך לקחת אותם לאחר האוכל, אך האם יש בעיה לקחת גם על בטן ריקה? אותה שאלה לגביי קפאין על בטן ריקה אם זה משנה או לא.. תודה רבה לעוזרים 😃
  2. S

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    ממש תודה רבה אחי אני יקדיש לזה זמן בערב יישב על הסרטון הזה. יש עוד משהו שאולי פספסנו לגביי הטכניקה?
  3. S

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    הכוונה לנשימות "דרך הבטן"? אפשר קצת להרחיב? טיפים בנושא?
  4. S

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    אהלן, אשמח לביקורות וחוות דעת על הטכניקה סט 1 - סט 2 -
  5. S

    ייעוץ אבקת חלבון - כמה חלב \ מים לשים

    זה לא משנה כמה אתה שם, רק מבחינת טעם. אבל אם אתה במאסה אז אתה יכול לשים יותר חלב
  6. S

    ייעוץ עזרה בכל מה שקשור לקריאטין.

    ומזה ייתן לי אם אני יריץ חיפוש? יש דעות חלוקות בנושא ורציתי לשמוע מה עדיף ואיך עדיף
  7. S

    ייעוץ התלבטות לקראת סיום חיטוב

    ביזבוז זמן לפי דעתי, תתחיל עלייה במסה..
  8. S

    ייעוץ עזרה בכל מה שקשור לקריאטין.

    קודם כל מה אתם אומרים על הקריאטין מונו של נייצר בסט? מישהו יכול להסיבר לי איך בידיוק צורכים את הקריאטין? הבנתי שלא חייב לעשות שלב העמסה כמה אני לוקח ביום, ואם זה גם ביום ללא אימון או רק ביום אימון? ומתי הכי ממולץ לקחת אותו + איך לשלב אותו עם סוכר ענבים כמה לשים וכו'... תודה רבה לעונים.
  9. S

    ייעוץ תוכנית אימונים לחייל בצבא, דעתכם?

    איזה כלוב אני אומר לכם אין כלום.. רק ספות מוטות ופלטות.. ומסודר מבחינת תזונה, מטרה לעלות במסה, גובה 167 משקל 62 אני יכול אולי להחליף תסקוואט בדדליפט אבל צריך רק ללמוד טכניקה לפניי מה אתם אומרים?
  10. S

    ייעוץ תוכנית אימונים לחייל בצבא, דעתכם?

    FBW נתחיל מיזה שאין מכון ומה שיש זה רק ספות מתכוננות, מוטות ופלטות.. חזה: בנצ' פרס 3 סטים - 6 חזרות גב: מתח 3 סטים - MAX כתפיים: לחיצת כתפיים בישיבה 2 סטים - 6-8 חזרות יד קדמית: כפיפות מרפקים בישיבה סט אחד - 8 חזרות יד אחורית: סט אחד 8 חזרות רגליים: סקואוט משקל גוף 3 סטים 15 חזרות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית