תגובה אחרונה ע"י awsomestrength

  1. A

    קוס מדריכי חדר כושר

    שנייה שאני יבין בשביל לעשות אימונים אישיים לא מספיק קורס מדריכי חדר כושר?
  2. A

    ייעוץ תוכנית הפעם בשבילי למסה הקרובה...

    בלאט לעשות לינארית רגיל הסקוואט שלך גבוהה מידי בשביל פעמיים בשבוע לעלות בו משקל אתה אמרתה בעצמך...
  3. A

    ייעוץ חוזר להתאמן (מסה)

    מצטער שאני מקפיץ מחדש את הנושא אבל מחר היום אני התחלתי את הSS ורציתי לדעת לדעתך עד איזה משקלים אני יכול למשוך את הSS ומתי כדי לעבור למשהו אחר
  4. A

    ייעוץ חוזר להתאמן (מסה)

    אז לעשות SS רגיל עם תרגילי עזר (מקבילים + מתח בנות) ובסוף השבוע לעשות כפיפות מרפקים עם מוט?
  5. A

    ייעוץ AD במסה

    אני החלטתי לעשות במסה 5X5 ועכשיו אני מתלבט לגבי התזונה עם אני שוקל 70 קילו על 10 אחוז שומן ואני יוכל לפי AD על 2700 קלוריות אני ישמין?. וכמה המסה בAD אפקטיבית ביחס למסה רגילה בקטע של עלייה בשריר?
  6. A

    ייעוץ חוזר להתאמן (מסה)

    זה בקרוס אובר מפולי עליון...
  7. A

    ייעוץ חוזר להתאמן (מסה)

    נראה לי שאני כבר ינסה 5X5 נראה לי אני יתחיל כבר 5X5 אבל הסתכלתי על האימון 5X5 בפורטאל וראיתי שיש רק סט אחד של עבודה באמת לכל תרגיל זה יגרום לי לא לגדול או משהו כזה? וגם שמתי לב שעושים פרס רק פעם בשבוע ורק סט אחד כבד אז איך אפשר להתקדם? ועוד שאלה כמה זמן אמורה לקחת מסה ב5X5?
  8. A

    ייעוץ חוזר להתאמן (מסה)

    אני ישמח ממכם לתשובה שוב אני חוזר המטרה שלי היא כמובן להתחזק בהכל ולגדול אבל בכי חשוב לי הלחיצות ושהידיים יגדלו אז איזה תוכנית הכי מומלצת?
  9. A

    ייעוץ חוזר להתאמן (מסה)

    אני חוזר להתאמן ואני מתחיל מסה איזה תוכנית תהיה לי הכי טובה מבחינת גדילה משקלי עבודה DL-100 KILO SQ-100 KILO BOR-82.5 KILO BP-82.5 KILO PRESS-50 KILO BICEP CURL-40 KILO TRICEP EXTANSION-80 KILO בכללי חשבתי או HST או 5X5 או SS עם תרגילי עזר (מתח בנות ומקבילים) או איזה תוכנית אחרת...
  10. A

    ייעוץ קלוריות בHIIT

    זה שאני ירד במשקל זה בטוח אבל אני לא רוצה לרדת בשריר כי התפריט שלי הוא רק 250 קלוריות מהמצב שבוא אני מעבד שריר (לפי הנוסחאות בפורטל)
  11. A

    ייעוץ קלוריות בHIIT

    אני צריך בשביל התפריט החדש לחשב כמה קלוריות אני שורף ב20 דקות HIIT שמתבצע בבוקר ישר שאני מתעורר איך אני יודע כמה קלוריות נשרפות בערך בפעילות כזאת?
  12. A

    ייעוץ חיטוב דל פחמימה ורגיל

    אני שואל פה רק אחרי שאני קורא מאמרים ואני שואל לגבי דברים שאני לא מבין אחרי קריאה וחיפוש של מידע
  13. A

    ייעוץ תופעות לוואי יהומבין

    תנסה שורף שומן אחר עם זה עושה לך תופעות לווי לא נעימות.
  14. A

    ייעוץ דל פחמיה, פרוטוקים, אחוזי שומן

    לא מדבים על ANABOLIC DIET בחיטוב בפורטל הם מדברים רק על מצב של מסה אתה יודע איפה אני יכול למצוא מידע על זה לגבי חיטוב
  15. A

    ייעוץ חיטוב דל פחמימה ורגיל

    עוד מישהו?? בבקשה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית