נק' מוניטין:
119
כמה שאלות על חיטוב דל פחמימה וחיטוב רגיל אני מתחיל מחיטוב רגיל ויעבור בהמשך לדל פחמימה...
1)בחיטוב רגיל כדי לעשות אינטרוולים כאירובי או לעשות אירובי רגיל בדופק 70%-80%?
2)צריך להיות בניטרלי אחרי מסה מתי שמתחילים חיטוב ?? עם כן כמה זמן ??
3)בחיטוב פחמימה הבנתי שצריך להיות בין 0-50 גרם פחמימה איך אני קובע כמה חלבון וכמה שומן צריך להיות??
4)יש איזה מחשבון קלוריות שמחשב דברים לפי יחדית מידה שנקראת OUNCE עם כן אני ישמח לקישור לאחד כזה
5)איך יודעים כמה קלוריות שורפים בזמן אירובי???
1)בחיטוב רגיל כדי לעשות אינטרוולים כאירובי או לעשות אירובי רגיל בדופק 70%-80%?
2)צריך להיות בניטרלי אחרי מסה מתי שמתחילים חיטוב ?? עם כן כמה זמן ??
3)בחיטוב פחמימה הבנתי שצריך להיות בין 0-50 גרם פחמימה איך אני קובע כמה חלבון וכמה שומן צריך להיות??
4)יש איזה מחשבון קלוריות שמחשב דברים לפי יחדית מידה שנקראת OUNCE עם כן אני ישמח לקישור לאחד כזה
5)איך יודעים כמה קלוריות שורפים בזמן אירובי???
