תגובה אחרונה ע"י dov

  1. D

    [שאלה] תוכנית אימונים AB

    A סקוואט 7X3/3 דדליפט 6X2/3 תאומים 8X3/3 חתירה 7X3/3 מתח 3X10/2 B פרס 2X10/2 הרחקת משקולות מהגוף- 2X8/2 בנץ' פרס- 8X3/3 פרפר עם משקולות חופשיות 8X2/3 כפיפת מרפקים(יד קדמית) 8X2/2 כפיפת מרפקים (יד אחורית) 8X2/2 אשמח אם תביעו את דעתכם על התוכנית, אני עוד יותר אשמח אם תגידו לי מה לשפר תודה מראש.
  2. D

    עודף עור - איך נפטרים ממנו?

    מיטת משקולות + ראק יד שניה 800-900, בסביבות ה 60 70 קילו (לא אולמיפי כמובן).
  3. D

    שאלה בקשר לאימון הרגליים

    בעקרון כן, לפי הדעה הרווחת אימוני ריצה(במובן הכולל) עובדים ברובם על סיבולת.
  4. D

    עודף עור - איך נפטרים ממנו?

    ^ לא צריך למהר להרשם לחדר כושר, באותו סכום של מנוי לטווח ארוך לחדר כושר, תוכל לקנות ציוד לבית (אני מדבר על 1500 ש"ח פלוס מינוס) אומנם לא באותה איכות אך אם נוחות חשובה לך זה בהחלט משהו שכדאי לך לשקול.
  5. D

    ארוחה אחריי אימון

    ^^גם אורז זה קמח לבן אם אני לא טועה
  6. D

    מכירה perefect creatine 500 g

    למכירה קריאטין מונו של פרפקט 500 גרם נפתח רק לצורך בדיקה, לא נוסה,פג תוקף ב2013 מחיר 130 עלה 180 יש אפשרות להחליף באבקת חלבון בכל אזור המרכז ו אזור אשדוד פניות בפרטי
  7. D

    עזרה| כאבים בברך ובגב

    אני יקדים פה את כולם אז: תעלה סרטון של טכניקה של הסקוואט!!!!
  8. D

    לא בטוח שקשור לכאן אבל.. לקנות מכשירי כושר

    כן, יש הבדל בין מיטת משקולות לספת משקולות (לא יודע אם בשם). תלך על מיטה עם תופסים למוט (בשביל הבנץ' פרס), אני הייתי ממליץ לך על מיטה שאפשר לעלות ולהוריד את התופסים הללו וככה גם לחסוך קניה של כלוב.
  9. D

    [שאלה] בעיה מוזרה בגב

    כן אחי אבל בכל זאת אני מדגיש את העלמות ה"כאב" בתקופת האימונים, זאת אומרת אם הטכניקה הייתה לקוייה הייתי מרגיש את הגב גם בתקופת האימונים. כאשר אני מפסיק לעשות פעילות כלשהי ה"כאב" חוזר.
  10. D

    [שאלה] בעיה מוזרה בגב

    שלום. אני מתאמן כבר כמה חודשים ובזמן האחרון התחלתי להתאמן קצת עם מוט, קצת לרוץ לא קבוע. בזמן האימונים לא משנה איזה פעילות אני עושה, ריצה, כוח לא כואב לי בגב התחתון. אבל אם יש שבוע שאני לא מתאמן בכלל אני מתחיל להרגיש אותו והוא קצת כואב לי. אולי מישהו יודע משהו על זה ? יכול לייעץ? תודה מראש.
  11. D

    שאלה- זמן ההתאוששות בין סט לסט

    מהם זמני ההתאוששות המומלצים בין סט לסט בתוכנית SS. אני בדרכ עושה דקה וחצי האם מומולץ יותר, פחות??
  12. D

    מכירה perefect creatine monohydrate 500 g

    למכירה קריאטין טהור של פרפקט 500 גרם נפתח רק לצורך בדיקה, לא משומש,פג תוקף ב אפריל 2013 מחיר 150 ש"ח עלה 180 ש"ח בכל אזור המרכז ו אזור אשדוד פניות בפרטי
  13. D

    תקוע ב61 ק"ג

    תשתדל לאכול... לפחות ארבע ארוחות ביום
  14. D

    איך אוכל להוריד את האחוזי שומן שלי?

    זה אומר שכמות הקלוריות שאתה מכניס לגוף ביום נמוכה מכמות הקלוריות שאתה שורף
  15. D

    [שאלה] איך שריר קטן?

    אם אני מתאמן במשך חצי שנה בערך ומפסיק ומשנה את תוכן האימון (מכוח לריצה) האם השריר יקטן בצורה משמעותית? ויאכל בצורה ניטרלית
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית