תגובה אחרונה ע"י Sagiv Shuker

  1. S

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אני מתייעץ איתכם מה לעשות? חיטוב או מסה?
  2. S

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אממ אין לי כל כך אינטרס לשקר, אם אני משקר אני משקר לעצמי כי אני לא יקבל הערכה נכונה חח ואתה מתייחס לזה כאילו 90 קילו זה טוב?
  3. S

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אני מטר 76 שוקל 88-90 קילו
  4. S

    אני עושה טוב את הסקוואט? (סרטון)

    עכשיו אפשר לצפות בסרטון
  5. S

    אני עושה טוב את הסקוואט? (סרטון)

    לא מרגיש לי שאני עושה טוב
  6. S

    תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

  7. S

    ייעוץ כאבי ירך וגב תחתון

    עשיתי בפעם הראשונה סקוואט אחרי שראיתי סרטונים וקראתי מאמרים וכו' עכשיו הירך כואבת לי אבל לא כאב חזק חזק, והגב התחתון גם כואב לי קצת שאני מתכופף עם הגב לצורה של 90 מעלות עם הגוף זה נורמלי או לא טוב? תודה.
  8. S

    ייעוץ 15% שומן חיטוב או מסה

    מצאתי תשובות להכל חוץ מהשאלה השניה. תרגיל חלופי לחתירה
  9. S

    ייעוץ 15% שומן חיטוב או מסה

    אוקיי אני יעלה תמונה ועוד כמה שאלות: 1. מה זה לינארית וטקסס? 2.מה אני יכול לעשות במקום התרגיל חתירה לגב? כי אני מתאמן בבית ולא משנה כמה סרטונים ומאמרים(SS שאלות ותשובות) קראתי אני לא מצליח לעשות את התרגיל נכון. 3.בסקוואט אני צריך להבליט את החזה לבחוץ למעלה כזה? 4.מה יכול להיות תחליף ל4 תמרים...
  10. S

    ייעוץ 15% שומן חיטוב או מסה

    אם אני 15% שומן אני צריך לעשות מסה או חיטוב?
  11. S

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אז התוןכנית מתאימה גם לחיטוב וגם למסה?
  12. S

    ייעוץ אני מבולבל רצח

    אוקיי הגבתי שמה תודה
  13. S

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אני שואל מה זה אומר מאסה SS האם זה אומר תוכנית SS תוך כדי תוכנית תזונה של מאסה? ומכמה אחוזי שומן צריך לעשות חיטוב לפני מאסה?
  14. S

    ייעוץ אני מבולבל רצח

    אני שואל מה זה אומר מאסה SS האם זה אומר תוכנית SS תוך כדי תוכנית תזונה של מאסה? ואני שואל איזה תוכנית אימונים אני צריך לעשות
  15. S

    ייעוץ אני מבולבל רצח

    אני לא יודע מה להתאמן ואיך להתאמן ומה לעשות הבנתי שאני צריך חיטוב אז תוכנית תזונה אני יודע שאני צריך להשתמש בתוכנית תזונה מהאתר קילוגרם 1. מאסה SS זה אומר תוכנית תזונה של מאסה ותרגילים של התוכנית Starting Strengh נכון? 2. אני מבולבל כי אני לא יודע איזה תוכנית אימונים לעשות בתקופת החיטוב שלי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית