תגובה אחרונה ע"י New

  1. New

    תוכנית ab

    שלום לכולם , מתאמן יחסית לא מתחיל מחפש תוכנית ab טובה להשתקע בה משקלים: בנץ 100 ל5 סקוואט היי באר 110 ל5 דדליפט 140 ל5 רברס בנט אובר 80 ל6 פרס 60 ל5 אבל מעדיף שלא אז עושה עם דאמבלים לחיצות עם 30 בכל צד חזה כבד כתפיים קל - חזה: בנץ פרס - 3x6 בנץ פרס בשיפוע - 3x10 פרפר - 2x12 כתפיים: כתף אחורית...
  2. New

    חוות דעת על אימון PUSH PULL

    Push (Chest/Triceps/Shoulders) · Bench Press 3x5 · Incline Dumbbell Press 3x6-8 · Fly's 3x12 · Dumbbell Shoulder Press 3x8 · Lateral raises \ Rear delt fly's 3x10-12 · Close grip bench press\skull crusher 3x8-12 · Triceps Extensions 2x8-12...
  3. New

    טעם אבקת חלבון

    אני מחפש טעם קרם עוגיות אגדי הכי טעים שאתם מכירים לא משנה איזה חברה
  4. New

    תוכנית AB

    שלום לכולם זמן רב אני עובד בתוכנית AB רציתי לקבל ביקורת עליה משקל בוקר 74.5~ אציין משקלים: ל חמישיות HIGH BAR SQUAT 110kg bench press 95kg deadlift 135kg chin ups with weight +30kg shoulder dumbell press 30kg each hand אלה המשקלים בתרגילי הבסיס כל השאר זה מיותר לציין התוכנית היא כזו A:חזה...
  5. New

    קניית רצועות שורש כף יד

    שלום חברים מאחר ויש לי דלקת קלה ושורש כף יד אני מעוניין לקנות רצועות של חברת TITAN (היה לי כבר בעבר שלהם פשוט הם נהרסו כבר) עכשיו דרך הפייסבוק הם לא עונים יותר. מישהו יודע איפה אני יכול למצוא את טיטאן ישראל להזמנה? או חברה אחרת
    • New
    • שרשור
    • תגובות: 0
    • פורום: כללי
  6. New

    ייעוץ גיינר עם פחמימות איכותיות

    Optimum Complex נחשב ליחסית נקי
  7. New

    מניעת פציעות כתף – הדרכה לעבודה נכונה וסבב תרגילי חיזוק שכל אחד חייב לבצע !

    בתור אחד שנפצע בכתף לפני שנה וקצת ולא התאמנתי שנה שלמה בגלל פציעה בACJ. שגליתי כמו שאמרת שכאשר לוחצים או בכל תרגיל של לחיצה צריך לקחת את הכתפיים אחורה ולשלוט בשכמות קרה אצלי פשוט נס אני אשכרה יכול ללחוץ בלי כאב לעשות 90% מהתרגילים שכאבו לי לפני בלי כאב!! זה מאוד עוזר לי להחלים מהדלקת הטכניקה הזו...
  8. New

    ייעוץ המלצת טעמים של פיור

    קניתי קפה אגדי!!!!!!!!! הטעם הכי טוב שהיה לי עד עכשיו והשוקולד קוקוס טעים אבל פחות טוב מהקפה
  9. New

    ייעוץ המלצת טעמים של פיור

    אני מחפש משהו שילך עם השיבולת שועל נראלי שהשוקולד קוקוס יהיה נחמד
  10. New

    ייעוץ המלצת טעמים של פיור

    מישהו פה ניסה את הטעמים שלהם אם אשמח להמלצות לגבי הפיסטוק והקפה או כל טעם שהיה טוב לדעתכם בדקתי באשכול שלכם לא מצאתי הרבה ביקורות
  11. New

    מניעת פציעות כתף – הדרכה לעבודה נכונה וסבב תרגילי חיזוק שכל אחד חייב לבצע !

    הפרדת גומיה וסיבוב חיצוני 4X10-15 (עד למצב שהשריר עייף בעבודה איטית ומדוייקת). אתה מתכוון לEXTERNAL INTERNAL לרוטר קראף?
  12. New

    ייעוץ בדיקת טכניקה דדליפט

    תודה על העצה אז לא לעשות את הקטע עם ה30 מעלות לצדדים ברגליים?
  13. New

    ייעוץ בדיקת טכניקה דדליפט

    מרגיש לי שאולי אני מפספס כמה נקודות אשמח לשמוע כל הערה הכי קטנה כי זה יכול למנוע פציעה עתידית.
  14. New

    מידע הליכות גומייה בשביל כתפיים בריאות - מאמר חדש בפורטל!

    תודה רבה זה יעזור לדלקת כרונית למשל במפרק AC JOINT?
  15. New

    חדש! ייעוץ LBS אחד על אחד - הירשם כעת!

    יש פגישות בבאר שבע?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית