תגובה אחרונה ע"י Tal Shabi
-
T
מה עושיפ בחגים?
אני רגיל לעבוד 4 פעמים בשבוע (מסה) אבל בגלל החגים החודש כמעט ולא יהיו לי הזדמנויות. האם זה ייפגע בהתקדמות שלי? יש מה לעשות בבית? אין לי משקולות..- Tal Shabi
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
אוכל לפני אימון?
היי, אני מתאמן למסה 4 פעמים בשבוע תמיד בבוקר. בד"כ מה שאני אוכל לפני זה קפה ועוגיות. אחרי האימון - אבקת חלבון וקורנפלקס וכמה שעות יותר מאוחר ארוחה רצינית. זה ממש גרוע? או שזה בגדר הסביר?- Tal Shabi
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ab פעמיים בשבוע?
הבנתי, זה קורה לי פעם בחודש בערך.. אם נגיד אני מפספס בראשון, אז שני שלישי אני עושה AB ובחמישי לעשות A או FBW?- Tal Shabi
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ab פעמיים בשבוע?
אני מתאמן AB בדרך כלל 4 פעמים בשבוע (ראשון-שני, רביעי - חמישי). בסופי שבוע אני לא יכול להתאמן, אם אני מפספס אימון אחד (מה שקורה די הרבה) אני נאלץ להתאמן רק פעמיים בשבוע. זה נורא להתאמן רק פעמיים או שזה גם בסדר?- Tal Shabi
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
האימון ab שבלינקיה קצר מדי
התחלתי להתאמן לםי התכנית ab למסה שבלינקייה כל התרגילים שם 2 סטים 8-10 חזרות לח לי 20 דקות לסיים זה אםקטיבי בכלל? אשמח להסבר תודה- Tal Shabi
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
כמה אבקת חלבון מומלץ אחרי אימון?
הבנתי, איך מחשבים את כמות החלבון שאני צריך? ואיך אני אחשב כמה אני צריך? אני בצבא והאוכל משתנה ואין לי מושג כמה חלבון יש בכל דבר.. תודה.- Tal Shabi
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
מותר להתאמן AB ככה: ABXABXX?
x - יום חופש אני רוצה להתאמן 4 פעמים בשבוע ולא יכול בסופשים. אפשר להתאמן ככה: ABXABXX ? תודה!- Tal Shabi
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
כמה אבקת חלבון מומלץ אחרי אימון?
המשקל של המתאמן לא משנה? תמיד שמים מנה אחת? תודה!- Tal Shabi
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ על תכנית AB שהרכבתי
לקחתי מפה את הAB מסה (עם שינויים קלים) והעלתי מספר סטים כי אמרו לי ש2 זה קצת מדי.- Tal Shabi
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
